Liebeskummer – Was hilft wirklich?

Gegen Liebeskummer gibt es keine „Allgemeinlösung“, nur die „Individuallösung“. Im folgenden sollen einige Anregungen gegeben werden, die dabei helfen sollen, den Liebeskummer zu mindern und verschwinden zu lassen.

Am Anfang tut es oft gut, sich auszuheulen, seinen Gefühlen freien Lauf zu lassen. Dadurch lässt der Schmerz meist deutlich nach und der Kopf kann wieder besser Gedanken fassen. Auch wenn einem bei Liebeskummer oft die Lust dazu fehlt, einer Tätigkeit nachzugehen, sollten auf jeden Fall Überlegungen angestellt werden, etwas zu tun und, am besten körperlich, aktiv zu werden. Sport bietet sich hier besonders an. Bewegung tut dem Körper gut und baut Frust ab. Zusätzlich hilft es etwas zu tun, was einem persönlich spaß macht. Das steigert das Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl, denn meist kann man bei den persönlichen Hobbys, ob im Sportverein oder einem anderen Hobby, Anerkennung finden und ernten, was dann das Selbstwertgefühl, das Wohlbefinden und das Selbstbewusstsein wieder in Richtung des ursprünglichen oder gesunden Maßes aufgebaut wird.

Was Liebeskummer so schmerzhaft macht, sind Erinnerungen an Augenblicke und gemeinsame Zeiten. Aus den Erinnerungen können dann Tagträume werden, das Erwachen aus diesen führt dann oft zu Tränen, welche die Verzweiflung über das unerreichbare ausdrücken. Erinnerungen können in Verbindung mit Gegenständen, Personen, Gerüchen, Musik oder ähnlichem ausgelöst werden. Daher ist es oft ratsam, etwas an der eigenen Wohnung, dem eigenen Zimmer oder der eigenen Person zu ändern. Ein Parfümwechsel kann etwas bringen, eine Veränderung des Wohnraumes oder eine persönliche Veränderung kann schmerzhaften Erinnerungen vorbeugen.

Eine weitere Möglichkeit, Liebeskummer zu bekämpfen ist die Buchung eines Urlaubs. Die Vorfreude setzt Endorphine frei, die den Umgang mit Liebeskummer erträglicher machen. Durch den Urlaub bekommt man Abstand zum Alltagsleben, Abstand zu Erinnerungen und Möglichkeiten es sich in allen Hinsichten richtig gut gehen zu lassen. Zusätzlich kann so ein Urlaub ein Gefühl von neu gewonnener Freiheit vermitteln, was wieder neuen Lebensmut, Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein aufbauen kann.

Aus den Ausführungen kann jeder die für sich passenden Komponenten ausprobieren. Jeder Mensch geht auf eine andere Art und Weise mit Liebeskummer um, daher muss jeder selbst entscheiden, mit welcher Methode der Liebeskummer besiegt werden soll.