Immer mehr Menschen in Deutschland und in der westlichen Welt leiden und Rückenproblemen. Kein Wunder, denn wer sich die Entwicklung der letzten 50 Jahre anschaut, wird schnell feststellen, dass Berufe zunehmend im Sitzen ausgeführt werden. Natürlich sollte jedem klar sein, dass diese Form der Arbeit nicht grade förderlich für den Rücken ist. Doch nicht nur das lange Sitzen kann zu Problemen führen sondern auch monotone Arbeitsabläufe aber auch Menschen die den ganzen Tag stehen müssen sind betroffen. Was kann man also tun um dieser Entwicklung entgegenzuwirken? Auch was das Schlafen angeht kann man nämlich einiges unternehmen, um seinen Rücken zu entlasten. Das fängt beim Lattenrost an und hört bei der Matratzenhärte auf.
Doch was kann ich denn nun genau tun, um meinen Rücken zu schonen? Diese Frage stellen sich wohl sehr viele Menschen, die unter solchen Beschwerden leiden. Die Antwort ist dabei gar nicht so leicht und allgemeingültig zu geben. Schließlich kommt es ganz darauf an, wo die Probleme ihren Ursprung haben, wie die allgemeine gesundheitliche Verfassung zu bewerten ist und vor allem wie die Lebensumstände des Betroffenen sind. Wer also genaueres wissen möchte, sollte zuerst einen Arzt aufsuchen. Dieser kann bereits wertvolle Tipps geben und ist nicht selten eine große Hilfe wenn es um die Linderung der Schmerzen geht.
Doch auch ohne einen Arztbesuch kann man einige Dinge tun, um seinen Rücken zu entlasten. Schon bei der Wahl der richtigen Matratzenhärte kann der uninformierte Kunde nämlich einiges falsch machen. Generell wird Menschen bis zu 60 kg Körpergewicht eine eher Weiche Matratze empfohlen. Man unterteilt diese normalerweise in Härtegrade. Sehr leichte Menschen sollten sich also für eine weiche Matratze des Härtegrads 1 entscheiden. Für Personen bis zu 80 kg wird eine mittelweiche Matratze des Härtegrads 2 empfohlen. Allen Menschen mit über 80 kg Körpergewicht wird nahe gelegt, eine harte Matratze des Härtegrads 3 zu erwerben. Übrigens kann man oft auch bei hochwertigen Schlafsofas die Matratzenhärte selbst auswählen. (Quelle: Möbel billig)
Die Wahl der richtigen Härte hat also nicht nur Einfluss auf den Schlafkomfort sondern sogar auf die Gesundheit. Doch auch der Lattenrost kann entscheidend dazu beitragen, den Rücken zu schonen und für einen guten Start in den Tag zu sorgen. In der Regel kann man durch bestimmte Vorrichtungen auch hierbei den Härtegrad individuell anpassen. Das ist nicht nur für den Rücken wichtig, denn wer besser schläft lebt auch länger und ist im Normalfall auch wesentlich leistungsfähiger als jemand, der unter einer schlechten Schlafqualität leidet.
Man kann also zusammenfassend sagen, dass die Wahl der richtigen Matratzenhärte einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden hat. Schließlich verbringt man über ein Drittel seines Lebens im Bett. Wenn man sich diese Tatsache vor Augen führt, ist die enorme Bedeutung der Schlafqualität offensichtlich geworden. Wer also unter schlechtem Schlaf und Rückenbeschwerden leidet, sollte vielleicht über einen Besuch beim Arzt oder eine neue Matratze nachdenken. Schließlich kauft man sich bei Fußschmerzen auch neue Schuhe, beim Schlafen sollte man also erst recht nicht sparen. Das könnte auf Dauer nicht nur fatale Folgen für den Rücken haben sondern sogar das Leben verkürzen.
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