Wenn Babys nicht schlafen wollen, Tipps und Tricks die wirklich funktionieren

Viele Eltern sind verunsichert, wenn es darum geht, wie lange ihr Kind tagsüber oder in der Nacht schlafen sollte.

Gerade bei Neugeborenen ist das Schlafbedürfnis sehr unterschiedlich, sie können 16 bis 18 Stunden täglich schlafen, wobei sich der Schlaf auf rund fünf Schlafepisoden verteilen kann. Anfangs wachen sie meist alle zwei bis drei Stunden auf, um zu trinken.
Ab etwa drei Monaten entwickelt sich das Baby allmählich zum Nachtschläfer, sodass sich der Schlafrhythmus der Eltern wieder normalisieren kann. Die Hälfte der Babys, ruhen oder schlafen dann nachts mindestens fünf Stunden und insgesamt 14-15 von 24 Stunden.
Ab sechs Monaten schlafen Babys rund 13 bis 14 Stunden.
Spätestens mit einem Jahr haben die meisten Kinder einen Wach-Schlafrhythmus, der durch eine lange durchgehende Schlafperiode in der Nacht sowie einen kürzeren Tagesschlaf am Morgen und am Nachmittag charakterisiert ist, wobei der Gesamtschlaf bei ca. 12 bis 14 Stunden liegt.
Kleinkinder im Alter von einem Jahr bis zu fünf Jahren schlafen etwa zwölf Stunden.
Kinder im Vorschulalter können immer noch einen Schlafbedarf von zehn bis zwölf Stunden haben.
Schulkinder haben ein Schlafbedürfnis von zehn Stunden.
Schlafbedürfnis, Schlaf- und Tagesrhythmus sind sehr individuelle Eigenschaften. Schläft Ihr einjähriges Kind nur etwa zehn von 24 Stunden und ist es ansonsten gesund und fröhlich, dann fehlen ihm die zwei Stunden Differenz zum Durchschnitt sicher nicht. Bevor Sie sich über den von der Norm abweichenden Schlafrhythmus Ihres Kindes Sorgen machen, vergleichen Sie diesen mit den Schlafgewohnheiten naher Verwandter oder mit Ihrem eigenen, als Kind. Es kann sein, dass sich hier Ähnlichkeiten feststellen lassen.

1.3   
Sind Schlafstörungen weit verbreitet?

Sie werden wahrscheinlich erleichtert sein zu erfahren, dass „Schlafstörungen“ bei einem Baby sehr häufig vorkommen. Viele Eltern sitzen dabei im selben Boot. Zwischen einem Fünftel und einem Drittel aller Familien berichten, dass sie mit irgendeiner Art von Schlafstörungen bei Ihrem Baby Probleme haben.


1.4   
Erfahren Sie warum Ihr Baby nachts aufwacht.

Es ist sehr wichtig, dass Sie die Gründe, warum Neugeborene in der Nacht aufwachen verstehen.
In den ersten Monaten haben Babys viele grundlegende Bedürfnisse, aber ihre Fähigkeit zu kommunizieren ist extrem niedrig. Zum Beispiel verdaut ihr winziges Bäuchlein Milch extrem schnell. Wenn der Reiz des Hungers das Baby nicht wecken würde, würde es nicht die ausreichende Menge an Nahrung bekommen, die es für die gesunde Entwicklung braucht.
Ebenso ist es ein wichtiger Mechanismus des Überlebens, dass es aufwacht, wenn es ihm zu kalt oder zu warm ist. Das gleiche gilt für viele andere Reize die auch das Potenzial haben das Baby zu wecken. Diese Mechanismen dienen nicht dazu die Eltern zu ärgern, sondern um das Wohlbefinden des Babys zu gewährleisten!
Anstatt sich zu ärgern, freuen Sie sich besser darüber dass die angeborenen Abwehrmechanismen offensichtlich gut funktionieren!

 
1,5
Die Schlaf- Phasen verstehen lernen.

Wenn ein Erwachsener schläft, verlangsamen sich seine höheren Hirnfunktionen, was die sogenannte Tiefschlafphase ermöglicht, Während dieser Zeit bewegt sich unser Körper kaum, die Atmung ist langsam und regelmäßig, die Muskeln werden entspannt und locker.
Nach rund einer Stunde wird unser Gehirn aktiver, und wir treten in eine Periode ein die der  Licht Schlaf genannt wird.
Es ist die Zeit, in der die meisten Träume stattfinden. Diese tiefen / Licht-Zyklen wechseln sich während der Nacht in etwa alle 2 Stunden ab, sodass der durchschnittliche Erwachsene Mensch etwa 6 Stunden in tiefem Schlaf verbringt.
Babys brauchen dagegen viel länger zum tiefen einschlafen, weil sie, anders als Erwachsene, anfänglich nur in einen leichten Schlaf fallen. Erst nach dieser leichten Schlafphase ist es Ihrem Baby möglich richtig tief einzuschlafen.
Folgendes Beispiel kommt Ihnen vielleicht bekannt vor:

Sie sind gerade wieder mit dem abendlichen Einschlafritual beschäftigt. Sie tragen Ihr Baby auf dem Arm, streicheln das Bäuchlein, reden sanft mit ihm, Sie wandern durch die Wohnung(oder wie Ihr Ritual auch immer aussieht). Auf jeden Fall machen Sie das solange bis sie glauben Ihr Baby schläft. Die Augen sind vollständig geschlossen, der Mund zu einem leichten Lächeln verzogen, dem sogenannte Schlafgrinsen. Jetzt legen Sie das Baby ins Bettchen und schleichen sich weg.
Was passiert?
Das Baby wacht auf und fängt an zu weinen!  Warum geschieht das? Weil es nicht richtig schläft, es befindet sich lediglich in einem Zustand des leichten Schlafes.
Was können Sie besser machen?
Das nächste Mal, versuchen Sie Ihr Schlafengehen Ritual zu verlängern, diese erste Phase des Schlafes dauert in der Regel ca. 20 Minuten. Warten Sie, bis das Zucken
aufhört und Ihr Baby nicht mehr lächelt, die Atmung regelmäßig wird und die Muskeln entspannen so dass die Gliedmaßen schwerelos herunter baumeln.
Das sind die verräterischen Zeichen, dass das Baby fest eingeschlafen ist. Legen Sie jetzt das Baby in sein Bettchen und es wird solange schlafen bis es von dem nächsten unangenehmen Reiz, z.B. Hunger, geweckt wird.
Wie bei Erwachsenen, so wechseln auch bei Babys die Schlaf-Zyklen kontinuierlich von sogenannten hellen bis tiefen Schlafphasen ab.
Allerdings sind ihre Zyklen deutlich kürzer als die der Erwachsenen. Sie wechseln ihre Schlafphasen nach ca. 1 Stunde oder so. Wenn während der Zeit einer hellen Schlafphase ein unangenehmer Reiz wie Hunger auftritt, erwacht das Kind sehr schnell und schreit.
Es könnte sich aber auch nur genau in diesem Moment einsam fühlen, (immerhin ist es von der Mutter getrennt). Wahrscheinlich schreit es jetzt noch nicht, sondern beginnt unruhig zu werden.
Wenn Sie das bemerken, legen Sie Ihre Hand auf den Bauch des Babys, streicheln sanft, sprechen ein paar tröstende sanfte Worte oder spielen das Lieblingswiegenlied Ihres Babys.

Es ist durchaus möglich, dass das Baby dadurch wieder in den tiefen Schlaf zurückfindet ohne ganz aufzuwachen.
Väter können mehr Glück mit dieser Technik haben, wenn das Baby vorher gestillt wurde, denn oftmals möchte das Baby einen Schluck trinken.

Weitergehende Informationen über den Schlaf Ihres Babys und wie Sie diesen verbessern können, finden Sie in meinem ebook mit dem Thema:

Wie Babys schlafen und wie Sie ihnen dabei helfen können.

Herzlichst Ihr Tom Maier