Stressiger Job und stressiger Alltag können dem arbeitenden Bürger ganz schnell die Laune vermiesen. Aber was tun? Wie können wir uns dennoch irgendwie entspannen? Ein guter Start sind ein paar Minuten um sich abzuregen. Mit etwas Abstand betrachtet verlieren viele Dinge ihren ursprünglichen Schrecken. Meist ist die Tatsache dass uns alles aufeinmal belastet das was wirklich schlimm ist. Also kein Grund jetzt panisch zu werden. Und wir sollten darauf achten keine Probleme von der Arbeit mit uns nach Hause zu nehmen. Was ich zu Hause nicht erledigen kann kann ich auch getrost im Büro lassen. Der Morgen kommt früh genug und somit auch der Büroalltag. Das macht es leichter zu Hause etwas aus zu spannen. Sucht man nach der richtigen Entspannungsmethode stolpert man häufig über den Begriff Yoga. Schon lange sind diese Übungen nämlich nicht mehr bloß ein Trend. Die Psyche und der Körper werden in ein Gleichgewicht gebracht das mittlerweile bewiesene Tatsache ist. Man rückt sein eigenes Wohlbefinden zumindest einmal am Tag ins Zentrum und nimmt sich etwas Zeit für das eigene Wohl. Dies allein ist schon ein absolut positiver Aspekt des Ganzen. Man kann sich auf die unterschiedlichsten Arten über Übungen und Abläufe informieren. Man kann zB einen ausgebildeten Trainer buchen. Auch das Fitnessstudio bietet dementsprechende Kurse an. Oder man stellt sich selbst ein paar Übungen zusammen und praktiziert es zu Hause. Die indische philosophische Lehre hat schon vielen geholfen besser im Alltag und vor allem mit Problemen fertig zu werden. Sport ist überhaupt eine gute Abwechslung zum Arbeits oder auch Familienalltag. Der Körper verlangt geradezu danach sich gelegentlich mal so richtig auszupowern. Einmal ausgepowert können sich Energie Reserven und Lebensgeister dann wieder neu aufladen. Dies gleicht einer Art des neu startens. Wenn wir uns körperlich betätigen bauen wir außerdem praktischerweise Aggressionen und Spannungen ab. Diese bringen wir dann nicht mit nach Hause. Das Ergebnis ist weniger Streit und ein gelöstes Miteinander. Natürlich gibt es häufig Schwierigkeiten mit der Terminplanung wenn wir jeden Tag von morgens bis abends arbeiten. Doch 20 Minuten täglich tun schon einiges für Körper und Seele. Und der Gesundheit tun wir gleichzeitig auch noch etwas gutes. Dann kommt es auch nicht darauf an ob man lieber Yoga macht oder ein paar Körbe am Abend werfen geht.
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