Gesund abnehmen statt abnehmen im Schlaf
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Gesund abnehmen

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Wer von uns möchte nicht eine unkomplizierte Diät machen und dabei schnell abnehmen. Leider ist es jedoch, aufgrund unseres heutigen Lebensstils, zur Gewohnheit geworden Junk Food zu essen und sich wenig zu bewegen. Durch unseren Mangel an Zeit und oftmals auch durch das Bedürfnis schnell abzunehmen, fallen wir sehr oft auf die falschen Versprechungen der Werbung rein, die uns versprechen 10 kg oder gar 20 kg in kürzester Zeit abzunehmen. Eine andere Art der Täuschung ist es zu sagen, dass man gezielt am Bauch oder am Po abnehmen kann. Abnehmen bezieht sich stets auf den gesamten Köper und nicht auf einzelen Körperregionen. Wir lassen uns von attraktiven Werbeaussagen, zum Kauf von unwirksamen Produkten überreden. Dieser Art von Werbung begegnet uns in den verschiedensten Magazinen, im Fernsehen und auf Werbebannern, ja selbst beim Stöbern durch ein Abnehmen Forum fällt einem eine solche Werbung leider oftmals ins Auge.
Aber wir müssen nicht jedem Werbetrend nachrennen, welcher uns das Abnehmen im Schlaf verspricht, und sollten uns lieber darauf konzentrieren gesund und langfristig erfolgreich abzunehmen. Menschen, die sehr schnell abnehmen, in dem sie die neuste Crash-Diät machen oder andere extreme Maßnahmen ergreifen, wie z.B. die zu Hilfe Nahme von Pillen, Medikamenten, Tabletten & Abführmitteln nehmen normalerweise in kürzester Zeit ihr gesamtes abgenommenes Gewicht wieder zu. Oftmals nehmen sie sogar mehr Gewicht zu, als sie ursprünglich abgenommen haben. Dieses Phänomen wird der Jo-Jo-Effekt genannt. Dieser Jo-Jo-Effekt hängt damit zusammen, dass die Menschen abnehmen, ohne ihre Gewohnheiten dauerhaft zu ändern.
Wovon hängt es ab ob ich abnehme oder zunehme? Um es auf den Punkt zu bringen:  Abnehmen hängt von der sogenannten Energiebilanz ab: Menschen die mehr Kalorien zu sich nehmen (in Form von Essen und Trinken) als sie verbrauchen (durch ihre Körperfunktionen und ihre physischen Aktivitäten) nehmen an Gewicht zu. Menschen die weniger Kalorien zu sich nehmen (in Form von Essen und Trinken) als sie verbrauchen (durch ihre Körperfunktionen und ihre physischen Aktivitäten) nehmen an Gewicht ab.
Grob betrachtet gibt es daher zwei Wege abzunehmen: Der eine Weg abzunehmen führt über eine reduzierte Kalorienzufuhr (das klassische Abnehmen durch eine Diät). Der andere Weg abzunehmen findet durch eine Erhöhung des Kalorienverbrauchs (Abnehmen durch Sport u.ä.) statt.
Was die meisten Menschen jedoch nicht bedenken: Um auf gesunde Weise abzunehmen, ist es am sinnvollsten, beide Wege auf maßvolle Weise miteinander zu kombinieren. D.h. das Abnehmen durch die Umstellung der Ernährung zu kombinieren mit einem Abnehmen durch Sport (z.B. Joggen oder Fitness). Das wunderbare an einer solchen Kombination ist, dass beide Wege zusammengenommen, das Abnehmen leichter machen, als wenn man nur einen der beiden Wege geht und beispielsweise den ganzen Tag nur mit dem Zählen von Kalorien beschäftigt ist.


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