ArtikelVerzeichnis 0AM.de » Artikel » Essen & Trinken » Essen & Trinken 8 »

Wie die richtige Ernährung das Leben verändern kann

Ads

Vielen Menschen scheint es enorm schwer zu fallen sich gesund zu ernähren. Statt dessen greifen sie immer häufiger zu Fastfood. Dies führt zu allerlei unerwünschten Resultaten wie etwa Übergewicht, Passivität oder auch ernsthaften gesundheitsschäden. Doch eigentlich ist es dieser Tage leichter sich vorteilhaft zu nähren, als je zuvor in der Menschheitsgeschichte. Die Auswahl an Nahrungsmitteln ist riesig und jemand der ein wenig Aufwand betreibt findet auch die richtigen Aussagen darüber, welche Esswaren dem Körper dienlich sind und welche eher nicht. Doch hier liegt auch eine Hürde. Jemand der die Auswahl besitzt, hat bekanntlich ebenso die Qual. Man muss sich selbst erstmal in dem Dschungel von unterschiedlichen Ernährungstipps und Diätplänen zurecht finden. Es scheint so, als hätte hier ein jeder Profi eine andere Meinung. Eine des Öfteren vertretene Position ist, dass eine kohlenhydratreduzierte Diät das Abnehmen überaus erleichtert und parallel vor einem Muskelabbau schützt. Dies liegt daran, dass bei einer solchen Low Carb Diät die erste Energiequelle für den menschlichen Körper, nämlich Saccharide, nicht andauernd zur Verfügung stehen. Er muss somit auf weitere Nährstoffe zurückgreifen. Für die Wandlung von Proteinen in Saccharide für die Gewinnung von Energie benötigt der menschliche Körper zusätzliche Kalorien, was vorteilhaft für eine Gewichtsabnahme sein kann. In Folge dessen wird häufig zu eiweißhaltiger Ernährungsweise geraten. Woher beziehen wir das viele Protein am besten? Auf der einen Seite ist Eiweiß in zahlreichen tierischen Nahrungsmitteln, allen voran natürlich Fleisch und Fisch enthalten. Produkte auf Milchbasis beinhalten das wertvolle Kasein, eine bestimmte Sorte von Eiweiß. Selbstverständlich sind obendrein Eier , die mit zahlreichen wichtigen extra Inhaltsstoffen ins Auge fallen, zu nennen. Aber auch einige Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs enthalten Protein. Bohnen sind eine ungemein gesunde Quelle von Eiweiß oder auch Sojaprodukte wie Sojaquark enthalten eine ordentliche Menge an Eiweißen. Jemand der Infos über eiweißhaltige Nahrungsmittel sucht, hat die Wahl zwischen zahlreichen Ratgebern. Auch leckere eiweißreiche Rezepte zum Nachkochen bekommt man ohne Probleme. Auf der Website eiweisshaltige-lebensmittel.info findet man genau das. Es wird eine Top-10 besonders eiweißreicher Nahrungsmittel sowie Rezepte und weitere ernährungsspezifische Hinweise gegeben. Vielleicht findet man dort die ein oder andere Annregung seine Ernährungsgewohnheiten zu überdenken. Verbunden mit ausreichend Körperertüchtigung wird die Ernährungsveränderung viel verändern. Die Pfunde werden weniger und man fühlt sich fitter und vitaler. Mit einem Mal hat man viel mehr Tatkraft für zusätzliche Unternehmungen und ändert sogar viel an seiner Lebensart. Für alle, welche unzufrieden mit sich selber oder ihrem Leben sind, kann eine vorteilhaftere Ernährung in der Tat die erste Etappe auf dem neuen Weg sein.

Diese Seite über "Wie die richtige Ernährung das Leben verändern kann" drucken

Social Bookmarks

Social Sites Teilen

Links

Empfehlungen