Muskelaufbau und Ausdauertraining - geht das?
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Muskelaufbau und Ausdauertraining - geht das?
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Viele Sportler fragen sich, ob ein Muskelaufbautraining gleichzeitig mit einem Ausdauertraining kombinierbar ist. Einige habe die Angst, dass sich das Ausdauertraining negativ auf den Muskelaufbau auswirkt. Vor jedem Muskeltraining ist eine Aufwärmphase nötig. Für das eignet sich Cardio-Training am besten. Cardio-Training sollte jedoch nicht nach dem Muskelaufbautraining durchgeführt werden, da sonst muskelabbauende Hormone ausgeschüttet werden könne. Gutes Audauertraining wirkt sich zudem gut auf den Stoffwechsel und die Durchblutung aus. Das Fazit ist nun, dass einem guten Ausdauertraining nicht im Wege steht.


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