Whey Protein, das wahre Protein.

Viele Bodybuilder und Fitnesssportler, aber auch Sportler anderer Gattungen, bei denen es auf Kraft und Ausdauer ankommt, stehen vor der Herausforderung, Ihre Nahrung ihrem intensivem Trainingsplan anzupassen. Dabei stoßen sie schnell auf das Problem, dass in "normaler" Nahrung selten genug hochwertiges Eiweiß vorhanden ist, um die Basis gute Muskelentwicklung zu schaffen. Sportnahrung ist sodann oft das Mittel der Wahl. Hier wird der Athlet aber mit einer Flut an verschiedenen Produkten konfrontiert. Nur selten wissen Sportler gleich, was nun das für sie richtige Proteinpulver ist. Es gibt verschiedene Proteinarten, die jeweils unterschiedlich vom Körper verwertet werden. Casein Protein und pflanzliche Proteine gelten dabei als eher "minderwertig", gerade im Vergleich mit Whey Protein.

Whey Protein wird aus der Molke der Milch gewonnen. Es gilt als besonders hochwertiges Protein und enthält eine Menge verzweigtkettiger Aminosäuren (BCAAs). Im Gegensatz zu anderen Proteinarten ist Whey Protein ein künstliches Protein, das in der Form in der Natur nicht vorkommt. Die Molke der Milch wird in verschiedenen und aufwändigen Filterprozessen derart konzentriert, dass Whey Protein, insbesondere das Whey Isolat, eine biologische Wertigkeit von nahezu 100 aufweist. Casein Protein z.B. kann da mit einer Wertigkeit von ca. 80 lange nicht mithalten.

Was bedeutet das nun? Gerade für Sportler, insbesondere Bodybuilder und Kraftsportler aller Arten, deren Muskelentwicklung Hand in Hand mit ihrem sportlichen Erfolg geht, ist Whey Protein DAS Protein der Wahl. Es ist derart reich an Aminosäuren und dass es alle wichtigen Nährstoffe liefert, die der Muskel zum wachsen braucht. Außerdem hat Whey Protein den Vorteil, dass es extrem schnell vom Körper verwertet werden kann und somit den Muskeln bereits kurze Zeit nach Aufnahme zur Verfügung steht. Dies ist besonders von Vorteil, wenn man die Muskulatur während und nach dem Training vor katabolen Stoffwechselzuständen bewahren möchte.
3-4 Eiweißshakes Whey Protein pro Tag, am besten 1x morgens, 1x vor dem Training, 1x nach dem Training und 1x vor dem Schlafengehen sind die optimale Eiweiß-Supplementierung für ambitionierte Athleten.