Diät Tagebuch-Warum ein Diät-Tagebuch?

Vielen klinkt es vielleicht albern in den Ohren um während einer Diät ein Tagebuch beizuhalten. Ein Diät Tagebuch kann jedoch sehr nützlich sein. Ein Diät Tagebuch hilft Uns dabei um Uns selbst zu kontrollieren, um genau zu wissen was wir jeden Tag essen. Manchmal können Wir der Versuchung um einen kleinen Bissen zu nehmen, obwohl Wir dabei unsere Kaloriengrenze überschreiten, nicht widerstehen. Es sind nicht die grossen Dinge die Uns Erfolg oder Misserfolg bescheren. Unsere grossen Fehler sind nicht zu übersehen. Es sind unsere kleinen Sünden die verhindern dass Wir einen Diätplan oder Diätprogramm nicht konsequent einhalten. 

Ein paar Gründe warum ein Diät Tagebuch von grossem Nutzen sein kann:

1. Sie merken sich den Kalorien- und Nährwert der Lebensmittel und müssen Diese nicht jedesmal auf der Verpackung nachlesen. In ihrem Tagebuch können Sie diese Sachen übersichtlich notieren und wissen auf einen Blick wieviel Kalorien bestimmte Lebensmittel enthalten. Lebensmittel deren Nahrungswert Ihnen nicht bekannt ist können Sie im Internet aufsuchen und die Werte in ihrem Tagebuch notieren. Ein Diät Tagebuch ist einfach nur ein Organizer um ihren täglichen Nahrungsmittelkonsum zu überwachen.

2. Ein Diät Tagebuch verschafft Ihnen einen Einblick in die Art und Weise ihrer Ernährung. Eine einfache Analyse ihrer Essgewohnheiten kann wertvolle Informationen verschaffen und eine grosse Hilfe bei der Ernährungsumstellung sein. Darüber hinaus ist ihr Tagebuch auch eine ausgezeichnete Quelle um Ideen für zukünftige, kalorienarme Mahlzeiten aufzutun.

3. Ein Diät Tagebuch deckt ihre schlimmsten Fehler in Bezug auf ihre Ernährung auf. Mit diesem Werkzeug können Sie kontrollieren ob kleine Zwischenmahlzeiten oder ein Bissen zwischendurch gegen die Regeln ihres eigenen Diätplans verstossen. Ihr Tagebuch ist ein Leitfaden um ihren Essgewohnheiten die gewünschte Richtung zu geben und um zukünftige Fehler, die das Gleichgewicht ihrer Diät verstören können, schon im Vorfeld zu vermeiden. Ohne Diät Tagebuch denken Sie vielleicht: "Ein kleiner Bissen wird wohl nicht so schlim sein." Aber Sie werden sich wundern was so alles zusammenkommt.

4. Ich muss noch einmal wiederholen dass der Hauptzweck ihres Diät Tagebuchs darin liegt dass Es Ihnen hilft um ihren Diätplan leichter und auch besser einhalten zu können. Langfristig hilft Es Ihnen dabei um festzustellen was Sie in den letzten Tagen oder Wochen alles gegessen haben, um ihre Essgewohnheiten zu verbessern und um auf die Dauer weniger zu essen.

Ein Diät Tagebuch führen ist alles andere als albern oder kindisch. Wissen ist Macht. Macht über sich selbst und über die eigenen Schwächen.

Manfred Schilling