Die Auslöser der SAD (seasonal affective disorder) Die Symptome der SAD oder der saisonbedingten Depression sind das Ergebnis von Umweltfaktoren, die auf bestimmte Weise auf den Menschen einwirken. Drei Achsen können zur Entwicklung einer Depression hinzu SAD führen: eine innere Vulnerabilität, Lichtmangel oder Stress. Innere Vulnerabilität: Obwohl jeder Mensch potentiell von SAD betroffen sein kann, scheinen Frauen zwischen 20 und 40 Jahren besonders vulnerabel (anfällig). Eine bestimmte Hormonzusammenstellung während der fruchtbaren Jahre soll in Zusammenhang mit SAD stehen. Es gibt außerdem einen starken ehrblichen oder genetischen Zusammenhang. Lichtmangel: Der Lichtmangel scheint die Hauptursache zu sein, weshalb depressive Verstimmungen im Winter auftreten. Viele Studien haben den Zusammenhang zwischen Licht und Stimmung bewiesen. Wenn man beispielsweise von einer hell erleuchteten Wohnung in eine dunklere zieht, kann man schnell deprimieren. Stress: psychologischer persönlicher oder interpersoneller Stress können ebenfalls Ursache für SAD sein.
Die Symptome der SAD Die Hauptsymptome der saisonbedingten Depression sind eine starke Abnahme an Energie und Veränderungen von bestimmten Verhalten (essen, schlafen, Sexualverhalten). Von SAD betroffene Personen essen im Winter mehr, vor allem mehr Süßes und Kohlenhydrathaltiges. Schlafstörungen sind ein weiteres Symptom. Menschen, die unter SAD leiden beklagen sich häufig, morgens nicht aus dem Bett zu kommen. Bei diesen Menschen hat man im Winter einen Mangel an Tiefschlaf (Phase IV) festgestellt. Desweiteren treten kognitive Probleme und Stimmungsschwankungen auf.
Die Lichttherapie Die Lichttherapie ist ein heute anerkanntes Verfahren um von SAD betroffenen Menschen zu helfen. Die Lichttherapie funktioniert, indem man sich täglich von einer Lichtdusche bestrahlen lässt. So kann der Lichtmangel durch diese natürliche Methode ausgeglichen werden.
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