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Gut schlafen gut leben

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Auf einen guten Schlaf sollte jeder viel Wert legen. Denn wenn man nicht richtig und gut schläft, kann der nächste Tag zu einer regelrechten Qual werden. Wer sich beispielsweise in seinem Beruf häufig konzentrieren und nachdenken muss, braucht genügend Schlaf, um einen guten Job abzuliefern. Auch Kraftfahrer müssen sich auf den Verkehr konzentrieren und dürfen nicht von Schmerzen im Rücken oder Nacken abgelenkt werden. Deshalb ist ein guter Schlaf wichtig. Da aber jeder Mensch seinen eigenen Rhythmus und eigene Art hat, fallen auch die Antworten auf den optimalen Schlaf sehr individuell aus. Allgemein kann man sagen, dass der Spruch, nach dem man so liegt, wie man sich bettet, der Wahrheit entspricht. Ein gutes Wasserbett kann gegen Verspannungen und anderen Rückenleiden wahre Wunder bewirken. Wer Wasserbetten nicht mag, sollte dennoch Wert auf eine hohe Qualität der Matratzen legen, denn sie sorgen maßgeblich dafür, dass wir uns im Schlaf ausruhen können, indem sie unseren Körper dort stützen, wo er gestützt werden muss. Erfüllt eine Matratze diesen Zweck nicht, muss der Körper im Schlaf zusätzliche Arbeit verrichten und kann deshalb nicht entspannen. Sogar das Gegenteil tritt dann ein: der Schlaf führt zu Verspannungen und damit einhergehend zu Schmerzen, die die Konzentration und das Wohlbefinden am nächsten Tag sehr zum Negativem beeinflussen. Es ist übrigens anders als es in der westlichen Zivilisation Usus ist nicht von Bedeutung, ob man nun acht Stunden am Stück schläft. Man kann durchaus mehrmals am Tag wenige Stunden schlafen. Dem Körper ist nur wichtig, dass er den Schlaf, den er benötigt bekommt und wenn das der Fall ist, dann kann man mit neuem Elan wieder an seine Aufgaben gehen und den Tag genießen.

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