Wirkungsvolle Sportlernahrung kann auch Gelenke schützen
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Wirkungsvolle Sportlernahrung kann auch Gelenke schützen

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Kraftgebende Aminosäuren wie beispielsweise das L-Arginine hat eine durchblutungsfördernde Wirkung und unterstützt überdies den Nährstoff- und Sauerstofftransport. Die optimale Sportlernahrung ist eine gesunde Mischung aus Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse. Also eine ausgewogene Ernährung. Das ausgewogene Training lässt sich gezielt mit Zusatzpräparaten unterstützen. Für die optimale Nährstoffversorgung der Gelenke beispielsweise sind darüber hinaus auch Präparate zu haben. Da die verschiedensten Gelenke bei jeder Sportart oftmals sehr stark belastet werden, empfehlen sich Schutzmaßnahmen. Gerade bei Kraftsportarten sind die Gelenke hohen Belastungen ausgesetzt. Um sie von innen zu schützen, sorgen spezielle Substanzen dafür, dass der Knorpel der Gelenke aufgebaut werden kann. Mit Proteinriegeln etwa kann man schnell zwischendurch Energie tanken. Sie sind lecker und eignen sich auch als Sportlernahrung. Sie liefern dem Körper für den Muskel- und Kraftaufbau wichtige Eiweiße. Wenn der Körper während des Trainings einer höheren Belastung ausgesetzt ist, werden dem Körper auch vermehrt Aminosäuren entzogen, die auf jeden Fall wieder zugeführt werden sollten. Proteine helfen darüber hinaus der Muskulatur bei der Regeneration. Sie sind in der Lage, kleine Risse in den Muskelfasern zu reparieren. Proteinriegel enthalten nur wenig Fett und auch Zucker, so lassen sich mit ihnen gezielt fettfrei Muskeln aufbauen. Die so genannten Weight Gainer sind ein Nährstoffpräparat das Sportlern dabei hilft, Körpermasse gezielt aufzubauen. Diese Sportlernahrung ist ein leicht verdauliches kohlehydrathaltiges Proteingetränk zur schnellen Gewichtszunahme. Sportler können in der Regel durch ihren Stoffwechsel nur sehr langsam Körpergewicht aufbauen. Besonders Bodybuilder nutzen diese Zusatzprodukte als Zusatzmahlzeit, um ihren erhöhten Kalorienbedarf abzudecken. Durch hochwertige Nährstoffe wird eine Fetteinlagerung beim Sportler verhindert.




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