Die Generation 50+ ist aktiv und gesellig. Das zeigt sich auch in vielfältigen sportlichen Aktivitäten und in vielem anderen. Wer ein paar Tipps beherzigt, ist auch mit 50+ noch mitten im Leben.
Die Generation 50+ wird oft auch als die "jungen Alten" bezeichnet. Diese Bezeichnung kommt nicht von ungefähr; schliesslich sind viele Menschen der Generation 50+ noch topfit und das Interesse daran, diesen Zustand möglichst lange aufrecht zu erhalten, ist ausserordentlich gross. Aber nicht nur der körperliche Zustand der Generation 50+ ist besser, als das noch vor 30 Jahren der Fall war. Vielmehr bringt die erhöhte Lebenserwartung und der bessere Gesundheitszustand auch ein Umdenken mit sich: Die Generation 50+ ist aufgeschlossen, lebenslustig, aktiv und entspricht gar nicht mehr dem Bild des Altern, bei dem wir Menschen keine Erwartungen mehr haben und uns nur noch auf das Ausruhen konzentrieren.
Wer mit 50+ noch topfit sein will und dies auch bleiben will, kann aktiv dazu beitragen. Das wird in vielen Fällen auch gemacht, aber häufig sind die Bemühungen nur vereinzelte kleine Aktionen, die nicht ausreichen, um positive Effekte zu erzielen. Wer beispielsweise mit dem Sport 50+ beginnt, der sollte sich im Vorfeld gut über eine geeignete Sportart informieren. Hierzu gehört auch der Besuch eines Arztes; dieser kann am besten beurteilen, welcher Sport am besten für die Gesundheit ist. Beim Sport selbst geht es dann nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um dauerhafte und regelmässige Wiederholung. Wer beispielsweise nur einmal im Jahr das Nordic Walking im Urlaub in Angriff nimmt, tut damit reichlich wenig für die Gesundheit. Auch das Richtige Ausführen ist wichtig – wer es falsch macht, nimmt körperliche Schäden in Kauf und das gilt insbesondere im Alter von 50+ und darüber. Auch über eine gute Ausrüstung sollten sich die sportlichen Begeisterten informieren. Das richtige Schuhwerk und andere Dinge helfen, den Sport 50+ geniessen zu können.
Auch die Ernährung spielt eine grosse Rolle und das selbstverständlich nicht nur im Alter von 50+. Ein ausgewogener und gesunder Speiseplan hilft, mancher typischen Alterserkrankung vorzubeugen. Selbstverständlich lassen sich Erkrankungen nie ausschliessen, aber ein Übergewicht fördert manche Herz-Kreislauf-Erkrankung und hohe Cholesterin-Werte sind bekanntermassen auch nicht gesundheitsförderlich. Ganz gleichgültig, ob man nun 50+ ist oder nicht: Viel Obst, viel Gemüse und weniger fettreiche Kost sind wichtige Bausteine einer gesunden Ernährung.
Auch das psychische Wohlergehen spielt eine grosse Rolle für die Fitness im Alter von 50+. Soziale Kontakte und wenig Stress sind Bausteine auf dem Weg zu einem erfüllteren Leben im Alter. Dabei hilft auch der Sport und wer sich bei einem Kochkurs anmeldet, findet ebenfalls neue Kontakte mit Gleichgesinnten. Stress kann mit Hilfe von Entspannungstechniken in Angriff genommen werden und viele andere Massnahmen helfen gegen dieses Übel. Wer diese und andere Tipps beherzigt und sich noch tiefergehend über das Thema informiert, kann letztlich einfach mit einer höheren Lebensqualität rechnen.
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