Dieser Artikel klärt Sie über die Lichttherapielampe und ihre ANwendung auf. Wann kann man die Lichtdusche anwenden?
Was ist eine Lichttherapielampe?
Die Lichttherapie besteht darin, sich von einer Lichttherapielampe, auch genannt, Lichtdusche, bestrahlen zu lassen, die das Licht auf Augenhöhe überträgt. Die Lichtintensität muss zwischen 2500 und 10000 Lux liegen (Einheit der Helligkeit). Das Melatonin, ein Schlafhormon, das für die Beschwerden in Zusammenhang mit dem Lichtmangel verantwortlich ist, wird von der Netzhaut durch die Neurotransmettoren gedämpft. Dieses Hormon wird normalerweise abgesondert, damit wir abends einschlafen. Dadurch, dass wir dieses Schlafhormon am Tag unterdrücken, können wir auf natürliche Weise unsere Energie zurückerlangen.
Gebrauchsanweisung der Lampen Besonders wichtig ist, dass Lichttherapielampen, die im Zusammenhang mit einer Behandlung im Krankenhaus oder zu Hause verwendet werden, den medizinischen Richtlinien entsprechen. Deshalb sollte man überprüfen, ob die Lampen über eine medizinische Zustimmung der EG verfügen.
Ursprünglich waren die Lichttherapielampen ausschließlich für medizinische Zwecke bestimmt, das heißt zur Behandlung in der Praxis, im Krankenhaus etc. Mittlerweile können die Lichttherapie-Lampen auch zu Hause oder im Büro verwendet werden. Dies erleichtert die Anwendung und die Lampen sind für jedermann zugänglich.
Die Leuchtkraft sollte das wichtigste Kriterium bei der Auswahl einer Lampe sein. Tatsächlich ist der Abstand bei der Anwendung desto größer, je stärker die Lampe ist, was einen gewissen Komfort bei der Benutzung mit sich bringt.
Die Lichttherapie-Sitzungen sollten am besten morgens stattfinden. Der Benutzer muss die Lichtdusche in Augenhöhe anbringen, oder leicht unterhalb der Sichtlinie. Man braucht nicht direkt in die Lichtquelle zu sehen, aber es ist wichtig, dass das von der Lichttherapielampe erzeugte Lichtfeld die Netzhaut erreicht. Die Dauer einer Sitzung sollte zwischen 30 Minuten und 2 Stunden liegen, je nach Stärke der Lampe (30 Minuten bei 10.000 lux oder 2 Stunden bei 2.500 lux).
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