Der dauerhafte Abnehmerfolg nur eine Illusion?

Die meisten Übergewichtigen haben bereits die Erfahrung mit dem gefürchteten Jojo-Effekt gemacht. So ist es nicht verwunderlich, dass der Glaube an einen dauerhaften Abnehmerfolg erschüttert ist, ja dieser sogar für unmöglich erreichbar angesehen wird. Die Folge ist Resignation und damit verbunden die Beendigung aller Abnehmbemühungen. Versucht man die Frage zu klären, warum sich so selten ein dauerhafter Abnehmerfolg einstellt, muss man die unterschiedlichen Abnehmmethoden näher betrachten.

Tatsache und hinlänglich bewiesen ist, dass Crashdiäten, Abnehmpillen, Fastenkuren und alle Methoden die den schnellen Abnehmerfolg versprechen, ungeeignet sind, auf Dauer das damit erreichte Gewicht zu halten. Den Grund findet man in der Zählebigkeit des weißen Fettgewebes. Diese Form des Fettgewebes kann man als Endlagerstätte für, über lange Zeit zugeführte, überschüssige Energie betrachten. Der durch die genannten Abnehmmethoden zunächst erreichte Gewichtsverlust entsteht, je nach Methode, durch vermehrte Wasserausscheidung, verringerten Darminhalt, Abbau von körpereigenem Eiweiß oder auch Rückgewinnung von Energie aus den braunen Fettzellen, den Kurzzeitspeichern für überschüssige Energie.

Wer dauerhaft und erfolgreich abnehmen will, muss die Endlagerstätten abbauen.

Dies erreicht man aber nur durch eine langfristig angelegte Ernährungsumstellung, deren Ziel es ist, die Energiezufuhr soweit einzuschränken, dass sie über einen längeren Zeitraum unter dem tatsächlich benötigten täglichen Energiebedarf liegt.

Dies hört sich schlimmer an als es ist. Es geht ja nicht darum zu hungern, sondern nur wenige Kalorien täglich einzusparen. Wenn es Ihnen gelingt, täglich nur 200 Kcal weniger zu essen als Sie benötigen, dann nehmen Sie innerhalb eines Jahres bereits ca. 7 Kg dauerhaft ab.

Dies mag Ihnen zunächst als zuwenig erscheinen. Aber bedenken Sie, dass Sie diese Kilo dauerhaft und für immer los sind. Ach ja – wie viel Kilo haben Sie den pro Jahr zugenommen? 25 Kilogramm? Sie haben Ihrem Körper ja auch die Zeit gegeben nach und nach sein jetziges Gewicht aufzubauen.

Fazit: Dauerhafter Abnehmerfolg ist durchaus möglich und muss kein Traum bleiben. Die einzige Voraussetzung ist die richtige Wahl der Abnehmmethode. Aber eigentlich haben Sie keine Wahl, denn es gibt nur eine Erfolg versprechende Methode: Weniger Energie zuführen als Sie verbrauchen. Sie haben letztlich nur die Möglichkeit diese Methode zu variieren, um wirklich erfolgreich abnehmen zu können.  Lernen Sie eine Variation kennen und abnehmen gelingt dauerhaft.