Erfolgreich Abnehmen-Mühelos Abnehmen Mit Grünem Tee

Viele Studien belegen die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee. Ausser den positiven Auswirkungen von grünem Tee auf Cholestrin und Krebs, soll grüner Tee auch das Abnehmen erleichtern. Manche gehen selbst soweit um von einem Wundermittel zu sprechen. Was ist wahr an der Geschichte? Kann man, nur durch grünen Tee zu trinken, erfolgreich abnehmen?

Im Gegensatz zu schwarzem Tee oder Oolong-Tee, wird grüner Tee erhitzt um Oxidation und Fermentierung zu verhindern. Dieser Prozess erhöht den Gehalt an Polyphenolen. Das wichtigste davon ist Epigallocatechin Gallat (EGCG). Schwarzer Tee hat 3-10% Polyphenole, grüner Tee 30-40%.

EGCG besitzt die Eigenschaft um die Thermogenese, oder Wärmeerzeugung, zu steigern. Dies bedeutet dass EGCG die Menge an Kalorien erhöht die tagsüber für alle Tätigkeiten verbrannt werden. Wie effektiv ist grüner Tee? Wieviel kann man damit abnehmen?

Werfen Wir einen Blick auf die Fakten. Ein Kilo Fett ist ungefähr gleich an 7000 Kalorien. Egal mit welcher Methode Jemand abnehmen will, um ein halbes Kilo an Gewicht pro Woche zu verlieren, muss Er entweder 3500 Kalorien weniger konsumieren oder 3500 Kalorien mehr verbrennen. Dieses Kaloriendefizit kann durch eine Diät oder durch Fitnessübungen erreicht werden. Wer jede Woche ein halbes Kilo abnehmen will muss pro Tag 500 Kalorien einsparen.

Studien zufolge führt das Trinken von 5 Tassen grünem Tee zu einem Extraverbrauch von 70-80 Kalorien. Obwohl der thermogenische Effekt teilweise auch dem im Tee enthaltenen Koffein zuzuschreiben ist, haben zusätzliche Studien gezeigt, dass EGCG einen stärkeren Effekt als Koffein alleine hat.

Leider sind 70-80 Kalorien pro Tag nicht genug um das 500 Kalorien Defizit, nötig um 500g in der Woche abzunehmen, zu erreichen. Es dauert 45-50 Tage um mit dieser Methode 3500 Kalorien extra zu verbrennen. Ohne weitere Massnahmen zur Gewichtsreduzierung nimmt man alle 45-50 Tage ein Pfund ab.

Wie man sieht gibt es eine Wechselbeziehung zwischen grünem Tee und Abnehmen, aber nicht so viel wie viele Inserenten Sie glauben lassen wollen. Wenn man jedoch darüber nachdenkt ist das Trinken von grünem Tee keine schlechte Idee. Alle 45-50 Tage ein Pfund sind 3,5-4 Kilo im Jahr. Viele Teeliebhaber würden sicher froh sein um mühelos bis zu 4 Kilo im Jahr abnehmen zu können. Wer keine 5 Tassen am Tag trinken will kann auf einen Extrakt von grünem Tee zurückgreifen. 2 Kapseln stehen gleich an 5 Tassen.

Erfolgreich abnehmen muss nicht schwer sein. Mit nur kleinen Änderungen im Tagesablauf kann man, auf Jahrbasis, mühelos viele Kilos abnehmen.