Vom Gewohnheitsraucher via Bewusstraucher zum Nichtraucher!

Die meisten Raucher rauchen ihre Zigaretten gewohnheitsmäßig. Wer bewusst jede Zigarette rauchen würde, müsste sich immer die Frage stellen, warum er diese Zigarette raucht und was er davon hat.

Wer mit dem Rauchen Schluss machen möchte, hat meist das Problem, dass er aus Gewohnheit raucht. Gewohnheiten abzulegen, gehört zu den schwierigsten Unterfangen überhaupt. Haben Sie schon einmal versucht, während einer Autofahrt oder einer Arbeitspause nicht zu rauchen? Ja, dann wissen Sie wovon ich rede.

Trotzdem kann es gelingen diese Gewohnheiten durch neue Gewohnheiten, zu ersetzen. Gewohnheitsmäßig werden Sie dann eben zu diesen Gelegenheiten, nicht mehr rauchen.

Damit haben Sie bereits einen entscheidenden Schritt zum/zur Nichtraucher/in getan.

Hilfreich ist, wenn es ihnen gelingt, in Zukunft jede Zigarette bewusst zu rauchen. Wandeln Sie sich vom Gewohnheitsraucher zu einem Bewusstraucher.

Was heißt Bewusstraucher?

Der Bewusstraucher raucht jede Zigarette bewusst und nicht gewohnheitsmäßig.

Das bedeutet, dass er nicht mehr begleitend zu anderen Tätigkeiten, wie Telefonieren, Auto fahren, am Computer arbeiten oder surfen und andere Gelegenheiten raucht. Dies führt dazu, dass er füür sich begründen muss, warum er jetzt diese Zigarette rauchen will. Gründe wären: Weil ich mich entspannen will (?), weil ich mich konzentrieren muss (?), weil ich mir etwas „Gutes(?)“ tun will, weil mein Nikotinpegel gesunken ist, weil ich meinen Körper nicht liebe und ihn vernichten möchte oder einfach weil ich süchtig bin! Alles sicher hilfreiche Gründe dafür, dann diese Zigarette doch nicht zu rauchen.

Nach einiger Zeit des bewussten Rauchens, hat man  das gewohnheitsmäßige Rauchen abgelegt. Jetzt kann man den dritten Schritt tun und den Tag des endgültigen Ausstiegs planen. Mit anderen Worten, ab diesem Tag werden Sie bewusst nicht mehr rauchen wollen.

Im Prinzip ist das, dass Erfolgsgeheimnis verschiedener Nichtraucherbücher wie das von Allen Carr, Schöndorf oder dem Buch „Nichtraucher in drei Schritten“

Es ist nun einmal eine Tatsache, dass letztlich nur die Schlusspunktmethode wirklich erfolgreich ist.

Der Weg zum endgültigen und radikalen Ausstieg aus der Nikotinsucht kann unterschiedlich sein. Einen Weg haben Sie mit diesem Artikel kennen gelernt. Werden Sie also vom Gewohnheitsraucher über den Bewusstraucher zum Nichtraucher.