Sport und Lichttherapie

Der Zusammenhang zwischen Sport und Lichttherapie ist bestätigt. Das eine verstârkt das andere.

Für unsere Gesundheit ist es wichtig sich gesund zu ernähren und regelmässig Sport zu treiben. Von Leppämaki S, Partonen T, Lönnqvist J durchgeführte Forschungen haben ergeben, dass die Verbindung von Lichttherapie und Sport dessen Wirkungen leicht verbessern.

Wie funktioniert es? Körperliche Betätigung dämpft die depressiven Symptome, ebenso wie die Behandlung durch das Licht (besonders in der Winterzeit).

Das Ziel des Tests: der Vergleich der alleinigen Wirkung mit der Wirkung von Bewegung in Verbindung mit der Lichttherapie und das Untersuchen der Auswirkungen auf die Stimmung sowie auf die Lebensqualität. Der Test dauerte 8 Wochen und die Informationen aus den Fragebögen über Stimmung und Lebensqualität in Bezug auf die Gesundheit wurden zusammengetragen.

Das Resultat: Die körperliche Betätigung im Inneren bekämpfte die depressiven Symptome wirkungsvoller, als dabei die Lichttherapie angewandt wurde.

Wenn Sie also Homefitness betreiben, bringen Sie eine Lichttherapielampe vor Ihrem Gerät an. Die Wirkung kann sich nur verbessern.

Hochleistungssportler haben den Zusammenhang zwischen Sport und Lichttherapie verstanden:

Einige Fußballmannschaften haben Lichttherapielampen in ihren Umkleidekabinen installiert (die Mannschaft von Basel, in der Schweiz).
Das britische Ruderteam, 2004 bei den Olympischen Spielen in Athen mit der Goldmedaille ausgezeichnet, wurde mit Lichtweckern ausgestattet: 4 Mannschaftsmitglieder haben während jener Spiele den Lichtwecker verwendet, um morgens aufzuwachen.
Eines dieser Mitglieder, ED Cooke, hat ausgesagt: „Je näher das Finale rückte, desto eher mussten wir aufstehen, und da es in Athen erst gegen 6.30 Uhr hell wird, war es super für uns, schon um 4.45 Uhr durch das Sonnenlicht aufzuwachen. Am Tag des Finales wachten wir dank der Lichtwecker in Höchstform auf.“

Die Schlussfolgerung ist eindeutig:

„Die Dämmerungssimulatoren haben auf jeden Fall einen Unterschied gemacht. Es war viel wirkungsvoller, als man es gedacht hätte!“