Diäten – Trend oder Wahn?

Jede Woche erscheinen immer wieder zahllose Zeitschriften und Zeitungen, in denen immer wieder eine neue Diät beschrieben wird. Doch stellt sich hier immer öfter die Frage, ob diese auch dabei helfen können gesund abzunehmen. Zweifelsohne behaupten diese Diäten von sich, dass man mit ihnen einfach abnehmen kann, doch wird über die Dauer der Wirkung meist nichts gesagt.

Da die meisten Diäten nur eine kurzzeitige Umstellung der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten beinhalten, lässt die Wirkung einer Diät – also der Gewichtsverlust – meist nach einiger Zeit wieder nach und man nimmt wieder zu. Doch was ist nötig, um gesund abnehmen zu können und dies auch auf Dauer zu tun? Während die verschiedensten Ernährungsformen, wie etwa die Trennkost-Diät oder auch die Rohkost-Diät von immer mehr Ärzten o.ä. stark kritisiert wird, da sie zu Mangelerscheinungen oder anderen gesundheitlichen Folgen führen können, sind es andere Maßnahmen, die dann hier empfohlen werden, um gesund abnehmen zu können, aber auch einfach. Die Empfehlung hier findet sich in einer dauerhaften Umstellung der Ernährungsweise und des Lebensstils, aber auch in einer regelmäßigen Bewegung. Aufgrund der Tatsache, dass heute viele Menschen eine überwiegend sitzende Tätigkeit ausüben, ist es hier insbesondere die ungesunde Ernährung, aber auch der Bewegungsmangel, die zu einer Gewichtszunahme führen. Daher ist es ratsam, sich auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu konzentrieren und regelmäßig Sport zu treiben. Welche Sportart hier gewählt wird, ist immer jedem selbst überlassen und hängt meist mit der körperlichen Beschaffenheit, aber auch mit dem jeweiligen Interesse zusammen. So gehören heute etwa Sportarten wie Jogging, Walking, aber auch Hallensportarten wie Aerobic zu den beliebtesten Arten, um abzunehmen. Auch werden Fitnesscenter immer beliebter, da sie meist ein abwechslungsreiches Angebot aufweisen. Um also einfach abnehmen zu können und dies auch gesund zu tun, sind heute nicht zahllose Diäten notwendig.