Kalorienzählen - zum Abnehmen geeignet?
Willkommen: Besucher   Login |  Registrieren |  neue Artikel |  Alle Artikel |  Impressum |                     

ArtikelVerzeichnis 0AM.de » Artikel » Gesundheit » Gesundheit 4 » Kalorienzählen - zum Abnehmen geeignet?

Abnehmen mit Kalorien zählen, funktioniert das?

Ads

Eine der am häufigsten angewendeten Methoden zum Abnehmen ist das Kalorien zählen. Die Methode erscheint einfach und plausibel. Man setzt sich ein Limit, und sobald die erlaubte Kalorienmenge erreicht ist, hört man für den Tag mit dem Essen auf. Wenn man sich eine angemessene Grenze setzt und diese dann auch tatsächlich einhält, dann nimmt man mit Kalorien zählen ab. Es ist also ganz einfach.

 

In der Praxis zeigt sich allerdings, dass es nicht ganz so einfach ist. Wo liegt die angemessene Grenze? Wie stellt man fest, ob man sie erreicht hat? Es läuft darauf hinaus, dass man alle Lebensmittel wiegen und in einer Kalorientabelle nachschauen muß, wie viele Kalorien sie denn nun haben. Da das sehr mühsam ist, ist die Versuchung groß, das Kalorienlimit sehr klein zu halten, also sehr wenig zu essen. Denn schließlich spart man sich damit einiges an Mühe beim Abwiegen und Nachrechnen, und dazu kommt die Hoffnung, man könnte mit besonders wenig Kalorien auch besonders schnell abnehmen. Leider kommt bei diesem Vorgehen auch der Jo-Jo-Effekt besonders schnell, das heißt, man nimmt zwar ab, aber direkt danach schnell wieder zu.

 

Hinzu kommt, dass beim reinen Kalorien zählen der Hunger ein ernstes Problem für das Durchhalten ist. Denn wenn man nur auf die Kalorienmenge achtet, und die Zusammensetzung der Ernährung nicht mit bedenkt, dann kann es leicht passieren, dass man hauptsächlich wenig sättigende Lebensmittel ißt. Hunger führt dazu, dass man häufiger ans Essen denkt, als wenn man satt ist. Und das erschwert den Verzicht noch zusätzlich.

 

Außerdem führt ein reines Kalorien zählen nicht automatisch zu einer gesunden Ernährung. Diese gesunde Ernährung ist aber Voraussetzung für ein langfristiges Gewicht halten nach der Diät. Beim Kalorien zählen ist im Gegenteil die Versuchung sehr groß, sich von ungesunden, nährstoffarmen Lebensmitteln zu ernähren. Das macht dann unter Umständen nicht schlank, sondern krank.

 

Wer langfristig abnehmen und schlank bleiben möchte, sollte sich nicht mit reinem Kalorien zählen selbst hinters Licht führen. Für dauerhaften Erfolg ist eine Umstellung der Eß- und Lebensgewohnheiten unvermeidbar, also warum nicht gleich damit anfangen? Die zum Abnehmen und schlank bleiben geeigneten Gewohnheiten kann man lernen, das ist nur am Anfang mühsam, später geht das wie von selbst.




Diese Seite über "Abnehmen mit Kalorien zählen, funktioniert das?" drucken

Social Bookmarks wong it  del.icio.us  Furl  webnews  yigg it   seoigg   www.h00ligan.de  xixxi.de 

Social Sites Teilen

Links

Empfehlungen
302 Found

Found

The document has moved here.


Apache/2.4.38 (Debian) Server at data.mylinkstate.com Port 80

Weitere Artikel in dieser Kategorie
 » Allopathie, Homöopathie, Iso...
    von Timo am 07.09.2007
 » Parodontalerkrankungen
    von yari am 10.09.2007
 »  Brustprothese ist nicht gle...
    von Artikelschreibe am 18.09.2007
 » Facelifting und Fadenlifting
    von sensitiv am 11.09.2007
 » Hyperaktivität bei ADS / ADH...
    von sensitiv am 11.09.2007
 » Allgemeinmedizinische Gegena...
    von Lena007 am 12.09.2007
 » Muskelaufbau wirkt Rückenpro...
    von Gabri2000 am 13.09.2007
 » Ernährung und Diät
    von Sabine am 13.09.2007
 » Die Online Apotheke der beso...
    von Rosa Rosenrot am 14.09.2007
 » Abnehmen mit Zirkeltraining
    von bangolo am 14.09.2007
 » Traumdeutung in der Antike
    von Eleanor am 14.09.2007
 » ThyssenKrupp Garant - Der Tr...
    von neximuss am 20.09.2007
 » Diagnose und Therapie bei He...
    von Allergieexperte am 21.09.2007
 » Krampfadern
    von onlineoffice am 21.09.2007
 » Wenn die Haare ausgehen
    von onlineoffice am 21.09.2007
 » Nasenkorrekturen
    von onlineoffice am 21.09.2007
 » Neurodermitis
    von onlineoffice am 21.09.2007
 » Psoriasis
    von onlineoffice am 21.09.2007
 » Softside Wasserbett
    von infotexter am 24.09.2007
 » Der Besuch in der Zahnarztpraxis
    von NieSvenia am 25.09.2007
 » Geniessen Sie sich schlank
    von Hainoo am 25.09.2007
 » Kalorienzählen - zum Abnehme...
    von kurbjuweit am 26.09.2007
 » Der Beruf Zahnarzt
    von zamum am 26.09.2007
 » Kieferorthopädie
    von Office99 am 28.09.2007
 » Diäten - Trend oder Wahn?
    von ErwinRommel am 28.09.2007
 » Die Online Apotheke
    von Wittrien am 04.10.2007
 » Schüßler Salze
    von caesar am 05.10.2007
 » Kleiner Heilpraktiker - in d...
    von jivan am 05.10.2007
 » Homöopathie
    von apo am 07.10.2007
 » Arnika Pflege-Balsam und Oli...
    von Office99 am 08.10.2007
 » Dampfduschen - Die Dampfdusc...
    von Spyro am 10.10.2007
 » Brustvergrößerung als Trend ...
    von Pikary am 10.10.2007
 » Ist ein Arzt ohne Doktor ein...
    von oam.de am 10.10.2007
 » Wenn die Treppen zum Problem...
    von lollorosso am 12.10.2007
 » Bettwaren
    von spencer am 13.10.2007
 » Luxuswellnessgeräte der Neuzeit
    von Spyro am 15.10.2007
 » Matratze
    von Eva D am 17.10.2007
 » Veränderung der Gelenke
    von Spyro am 20.10.2007
 » Versandapotheken - besser vo...
    von Mat am 22.10.2007
 » Vector - Der vertikale Platt...
    von neximuss am 21.10.2007
 » Wasserbetten
    von Müller am 23.10.2007
 » Ratgeber zur Behinderung
    von Momo am 25.10.2007
 » Ruhe und Entspannung in der ...
    von Niki Bistricky am 27.10.2007
 » Apotheke in Pforzheim
    von franzschneider am 29.10.2007
 » Die unbegründete Angst vor d...
    von nico123 am 29.10.2007
 » Der Besuch bei einer Zahnarz...
    von nico123 am 29.10.2007
 » Was ist eine Frauen Krebs Vo...
    von Momo am 29.10.2007
 » Die Unterschiede im Bereich ...
    von etooffice am 30.10.2007
 » Die Kosten bei einer Beerdigung
    von Andree am 30.10.2007
 » Kreisrunder Haarausfall bei ...
    von sensitiv am 31.10.2007



Weitere Tipps und Informationen über unser Artikelverzeichnis gibt es hier. Die Sitemap listet alle Artikel im 0AM.de Artikelverzeichnis.

Im 0AM.de Artikelverzeichnis werden interessante Projekte im Rahmen eines Artikels vorgestellt, wie hier der Artikel über
`Kalorienzählen - zum Abnehmen geeignet?`, auch Sie können hier Autor werden und einen Artikel veröffentlichen lassen.