Übergewicht ist heute fast schon ein Normalzustand. 20% aller Deutschen leiden an Fettleibigkeit, davon wiederum 20% aller Kinder und 20% aller Jugendlichen. In anderen Ländern sieht es noch schlimmer aus, über 30% oder jeder 3. Amerikaner ist zu dick. Das Idealgewicht oder besser das Wohlfühlgewicht wird heute durch den BMI (Body Mass Index) festgelegt. Nach dem BMI haben 49% aller Deutschen Übergewicht. Das "Problem" ist in zivilisierten Ländern das Nahrungsangebot im Überfluss im Verhältnis zur körperlichen Betätigung. Es ist aus dem Lot geraten. Dadurch haben viele Menschen ihre natürliche Sättigungsgrenze nicht mehr unter Kontrolle. Sie können ihren eigenen Appetit nicht mehr wahrnehmen. Essen kann für Übergewichtige dadurch eine Last sein. Sie stopfen zuviel in sich hinein, werden trotzdem nicht richtig satt und anschließend plagt das schlechte Gewissen. Eine verzwickte Situation. Man greift dann zur Diät...
FALSCH! sagen die Fachleute. Diät ist etwas für Kranke, die mit einem besondere Speiseplan Fehlfunktionen ihres Körpers ausgleichen müssen. Diät ist nichts für Übergewichtige. Man muss einfach wieder lernen, seinem Appetit zu vetrauen. Appetit heißt, zu fühlen, auf was man Appetit hat, wenn man Hunger hat.
Das Beste ist, seinen Appetit zu lassen, er weiß am besten, was er will und soll.
Schlank sein ohne Verzicht auf das , was schmeckt, ist möglich. Lassen Sie Ihren Appetit entscheiden, was er will, hören Sie bewusst auf ihn. Essen Sie bewusst und langsam alles, was Sie mögen und sorgen Sie für eine angenehme Atmosphäre. Und das möglichst dauerhaft. Das "Hunger-Appetit-Satt-Pendel" kommt wieder ins Gleichgewicht. Geniessen Sie das Essen, es ist es wert. Vergessen Sie alle Diät-Tipps, sorgen Sie für abwechslungsreiche Küche und nehmen Sie sich Zeit. Vergessen Sie ausreichende Bewegung nicht und der Erfolg stellt sich von selbst ein. Kein Stress - entspannen Sie sich. Dauerhaft gesunde Ernährung bewusst geniessen sind die zuverlässigsten Formeln für perfektes Aussehen.
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