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Die Apfelessig-Diät - Eine Entscheidungshilfe

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Die Apfelessig-Diät ist eine Diät, mit der man ohne viel Zeitaufwand abnehmen kann. Sie eignet sich für alle Menschen, die sich nicht ständig auf ihr Wunschgewicht konzentrieren möchten. Apfelessig enthält Mineralstoffe wie Kalium und Kalzium. Außerdem Pektinen, diese pflanzlichen Inhaltsstoffe sind geeignet, den Cholesterinwert im Blut zu senken. Wer wissen will, wie sein Körpergewicht im Verhältnis zu seiner Körpergröße steht, kann dies über den Body Mass Index (BMI) messen. Ein BMI-Rechner ist dabei äußerst hilfreich. Steht fest, dass Sie eine Diät machen wollen, haben Sie mit der Apfelessig-Diät eine gute Wahl getroffen. Die Apfelessig-Diät dauert vier bis sieben Tage. Die Kost während der Diät sollte möglichst fettarm sein. Wie sieht diese aus? Es fängt gut an: Sie nehmen drei Mahlzeiten am Tag zu sich, und das Frühstück wählen Sie frei! Am besten kochen Sie das Mittagsgericht für den nächsten Tag vor und nehmen es mit ins Büro. Ein typisches Mittagsgericht wäre z.B. ein Pilz-Linsen-Salat, der natürlich bei einer Apfelessig-Diät mit Apfelessig angemacht ist. Abends gibt es z.B. eine Spätzle-Gemüse-Pfanne mit 100 g Tartar. Ein spezieller Drink unterstützt die Diät Zweimal am Tag nehmen Sie außerdem ein Gläschen Molke mit Apfelsaft, einer Prise Zimt, einem Schuss Apfelessig und etwas Honig zu sich. Kurz erhitzen und möglichst heiß trinken. Dieser Drink hat eine verdauungsfördernde Wirkung und ist gut für die Darmflora. Außerdem wirkt er entschlackend und entgiftend. Wichtig ist, dass der Abnehmwillige während der Diät nicht nur seine Ernährung umstellt, sondern auch Fitnessübungen macht. Beides zusammen macht die Apfelessig-Diät wirksam. Wenn Sie dann nach einigen Tagen auf die Waage steigen, werden Sie Ihren Abnehm-Erfolg auch in Zahlen sehen. Nach einer Woche, können Sie auch überprüfen, ob sich Ihr BMI geändert hat. Eine hervorragende Website, auf der sie ihren BMI ausrechnen können, finden Sie hier: http://www.online-bmi-rechner.ch. Es gibt dort zusätzlich zu einem BMI-Rechner auch ein Diät-Quiz.


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