Licht für die Seele
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Die Lichttherapie und die saisonal abhängige Depression

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Man weiß heute, dass sich das menschliche Wohlbefinden und Verhalten zwischen Sommer und Winter stark verändern kann. Dies betrifft zum Beispiel den Energiehaushalt, das Schlaf-und Essverhalten und die Stimmung. Dabei gibt es einige Menschen, denen der Jahreszeitenwechsel gar nichts ausmacht, andere spüren eine leichte Veränderung und wieder andere erleben den Wechsel als unangenehm, aber nicht unbedingt problematisch. Bei dieser letzten Gruppe handelt es sich um Winterblues, der uns im Winter schlapp, lustlos und müde macht. Schließlich gibt es Menschen, die im Winter unter einer sehr starken Stimmungsschwankung leiden, mit Traurigkeit, Schlafstörungen und Essstörungen. Bei ihnen handelt es sich um saisonal abhängige Depression (SAD) oder Winterdepression.

Saisonal abhängige Depression
Grundsätzlich kann die saisonal abhängige Depression jeden treffen, egal aus welcher sozialen Schicht oder Berufsgruppe. Frauen sind viermal häufiger von SAD betroffen, als Männer. Forscher vermuten jedoch, dass die Dunkelziffer bei Männern höher liegt, da sie nicht so schnell zum Arzt gehen, wie Frauen.
Die saisonal abhängige Depression beginnt meist schon im Herbst, d. h. Anfang September, und verschwindet etwa im März wieder. Jedoch ist es von Mensch zu Mensch unterschiedlich, wann die Symptome genau anfangen bzw. aufhören.
Die Symptome verschwinden auch auf sehr unterschiedliche Weise wieder. Während einige Menschen langsam, aber kontinuierlich wieder zu positiver Stimmung finden, erleben andere den Beginn des Frühlings als ständiges Auf und  Ab, vor allem dann, wenn das Wetter sehr unbeständig ist. Andere wieder fühlen sich plötzlich energiegeladen und wie „high“.

Lichttherapie gegen saisonal abhängige Depression
Seit einiger Zeit nun ist die positive Wirkung der Lichttherapie auf die saisonal abhängige Depression bekannt. Lichttherapie besteht darin, sich von einer sehr hellen Lampe, Lichtdusche genannt, bestrahlen zu lassen.
Die Anwendung sollte am besten täglich morgens stattfinden, damit man voller Energie in den Tag starten kann. Die Lichttherapielampen sollten am besten 10.000 Lux stark sein, damit volle Wirkung erzielt werden kann. Die Anwendung der Lichttherapie kann zu Hause stattfinden.
Zusätzlich wird empfohlen einen Lichtwecker anzuwenden.


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Apache2 Debian Default Page: It works
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This is the default welcome page used to test the correct operation of the Apache2 server after installation on Debian systems. If you can read this page, it means that the Apache HTTP server installed at this site is working properly. You should replace this file (located at /var/www/html/index.html) before continuing to operate your HTTP server.

If you are a normal user of this web site and don't know what this page is about, this probably means that the site is currently unavailable due to maintenance. If the problem persists, please contact the site's administrator.

Configuration Overview

Debian's Apache2 default configuration is different from the upstream default configuration, and split into several files optimized for interaction with Debian tools. The configuration system is fully documented in /usr/share/doc/apache2/README.Debian.gz. Refer to this for the full documentation. Documentation for the web server itself can be found by accessing the manual if the apache2-doc package was installed on this server.

The configuration layout for an Apache2 web server installation on Debian systems is as follows:

/etc/apache2/
|-- apache2.conf
|       `--  ports.conf
|-- mods-enabled
|       |-- *.load
|       `-- *.conf
|-- conf-enabled
|       `-- *.conf
|-- sites-enabled
|       `-- *.conf
          
  • apache2.conf is the main configuration file. It puts the pieces together by including all remaining configuration files when starting up the web server.
  • ports.conf is always included from the main configuration file. It is used to determine the listening ports for incoming connections, and this file can be customized anytime.
  • Configuration files in the mods-enabled/, conf-enabled/ and sites-enabled/ directories contain particular configuration snippets which manage modules, global configuration fragments, or virtual host configurations, respectively.
  • They are activated by symlinking available configuration files from their respective *-available/ counterparts. These should be managed by using our helpers a2enmod, a2dismod, a2ensite, a2dissite, and a2enconf, a2disconf . See their respective man pages for detailed information.
  • The binary is called apache2. Due to the use of environment variables, in the default configuration, apache2 needs to be started/stopped with /etc/init.d/apache2 or apache2ctl. Calling /usr/bin/apache2 directly will not work with the default configuration.
Document Roots

By default, Debian does not allow access through the web browser to any file apart of those located in /var/www, public_html directories (when enabled) and /usr/share (for web applications). If your site is using a web document root located elsewhere (such as in /srv) you may need to whitelist your document root directory in /etc/apache2/apache2.conf.

The default Debian document root is /var/www/html. You can make your own virtual hosts under /var/www. This is different to previous releases which provides better security out of the box.

Reporting Problems

Please use the reportbug tool to report bugs in the Apache2 package with Debian. However, check existing bug reports before reporting a new bug.

Please report bugs specific to modules (such as PHP and others) to respective packages, not to the web server itself.


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