Schlafstörung - eine Rhythmusstörung
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Lichttherapie und Schlafstörungen

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Als Ursache von Schlafstörungen wird aus chronobiologischer Sicht eine zirkadiane Rhythmusstörung angenommen. Die Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus sind gekennzeichnet durch eine, gegenüber dem Normalzustand veränderte Phasenbeziehung zwischen dem zirkadianen System einerseits und dem Schlaf-Wach bzw. Tag-Nacht-Wechsel andererseits.  Man spricht von einem vorverlagerten Schlafphasen-Syndrom oder einem rückverlagerten Schlafphasen-Syndrom.

Beim vorverlagertem Syndrom besteht eine Unfähigkeit am Abend bis zum erwünschten Zeitpunkt wach zu bleiben. Der Betroffene kann seinem Schlafbedürfnis nicht widerstehen und geht sehr früh ins Bett. Als Folge wacht er schon sehr früh morgens auf und kann dann nicht wieder einschlafen. Sein Schlaf selber kann ausreichend sein, wesentlich ist der deutlich verfrühte Zeitpunkt, an dem er zu Bett geht und aufsteht. Am Tage tritt relativ früh ein Leistungsabfall ab dem Nachmittag auf und vor allem abends sind Tätigkeiten kaum noch möglich. Vor allem das soziale Leben ist bei dieser Störung stark beeinträchtigt.

Diese Schlafstörung tritt häufig bei depressiven Patienten auf. Ein Zusammenhang liegt vermutlich darin, dass die Depression eine Rhythmusstörung ist.

Lichttherapie und Lichtwecker gegen Schlafstörungen
Die Lichttherapie ist eine gute Behandlungsform von dieser Art von Schlafstörungen. Sie kann der biologischen Uhr anzeigen, wann es Nacht und wann Tag ist und diese so wieder „einstellen“. In diesem Fall der vorverlagerten Schlafstörung sollte man die Lichttherapie nachmittags anwenden. Sie kann so den Zeitpunkt des Zubettgehens hinauszögern.

Die Anwendung der Lichttherapie dauert bei einer 10.000 Lux starken Lampe etwa eine halbe Stunde. Wichtig ist, dass es sich um eine medizinische Lichtdusche handelt, damit dem Anwender volle Sicherheit geleistet ist (UV-Filter, kein Flimmern).

Zusätzlich kann man den Lichtwecker anwenden, der durch abendliche Sonnenuntergangssimulation für tiefen und ausgiebigen Schlaf sorgt.

Bei Solvital Lichttherapie und Lichtwecker erfahren Sie mehr.


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Apache2 Debian Default Page: It works
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This is the default welcome page used to test the correct operation of the Apache2 server after installation on Debian systems. If you can read this page, it means that the Apache HTTP server installed at this site is working properly. You should replace this file (located at /var/www/html/index.html) before continuing to operate your HTTP server.

If you are a normal user of this web site and don't know what this page is about, this probably means that the site is currently unavailable due to maintenance. If the problem persists, please contact the site's administrator.

Configuration Overview

Debian's Apache2 default configuration is different from the upstream default configuration, and split into several files optimized for interaction with Debian tools. The configuration system is fully documented in /usr/share/doc/apache2/README.Debian.gz. Refer to this for the full documentation. Documentation for the web server itself can be found by accessing the manual if the apache2-doc package was installed on this server.

The configuration layout for an Apache2 web server installation on Debian systems is as follows:

/etc/apache2/
|-- apache2.conf
|       `--  ports.conf
|-- mods-enabled
|       |-- *.load
|       `-- *.conf
|-- conf-enabled
|       `-- *.conf
|-- sites-enabled
|       `-- *.conf
          
  • apache2.conf is the main configuration file. It puts the pieces together by including all remaining configuration files when starting up the web server.
  • ports.conf is always included from the main configuration file. It is used to determine the listening ports for incoming connections, and this file can be customized anytime.
  • Configuration files in the mods-enabled/, conf-enabled/ and sites-enabled/ directories contain particular configuration snippets which manage modules, global configuration fragments, or virtual host configurations, respectively.
  • They are activated by symlinking available configuration files from their respective *-available/ counterparts. These should be managed by using our helpers a2enmod, a2dismod, a2ensite, a2dissite, and a2enconf, a2disconf . See their respective man pages for detailed information.
  • The binary is called apache2. Due to the use of environment variables, in the default configuration, apache2 needs to be started/stopped with /etc/init.d/apache2 or apache2ctl. Calling /usr/bin/apache2 directly will not work with the default configuration.
Document Roots

By default, Debian does not allow access through the web browser to any file apart of those located in /var/www, public_html directories (when enabled) and /usr/share (for web applications). If your site is using a web document root located elsewhere (such as in /srv) you may need to whitelist your document root directory in /etc/apache2/apache2.conf.

The default Debian document root is /var/www/html. You can make your own virtual hosts under /var/www. This is different to previous releases which provides better security out of the box.

Reporting Problems

Please use the reportbug tool to report bugs in the Apache2 package with Debian. However, check existing bug reports before reporting a new bug.

Please report bugs specific to modules (such as PHP and others) to respective packages, not to the web server itself.


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