Willkommen: Besucher   Login |  Registrieren |  neue Artikel |  Alle Artikel |  Impressum |                     

ArtikelVerzeichnis 0AM.de » Artikel » Freizeit » 

Trampoline - Ratgeber über den Freizeitspaß für die ganze Familie

Ads

Trampoline – Freizeitspaß der gesund und fit hält


Trampolinspringen erfreut sich immer größerer Beliebtheit bei Jung und Alt. Egal ob Drinnen oder Draußen, die Hopserei auf den elastischen Sprungtüchern verspricht einen hohen Fun-Faktor und tut gleichzeitig der Gesundheit gut.

Welche gesundheitlichen Effekte bietet das Trampolinspringen?

Trampolinspringen macht vor allem Kindern großen Spaß und bietet einen sportlichen Ausgleich zum bewegungsunfreundlichen Zeitalter von Computer und Co. Studien haben gezeigt, dass Trampolinspringen Ausdauer, Konzentrationsfähigkeit, Reaktionsvermögen und Koordination steigern. Oft sind heutige Grundschüler, wegen der vielen Zeit, die sie vor dem PC sitzen, schon nicht mehr in der Lage, auf einem Bein zu stehen. Gleichzeitig lassen sie sich aber nur schwer zu herkömmlichen Sportarten motivieren. Beim Toben auf dem Trampolin merken sie gar nicht, dass sie eigentlich Sport treiben. Zudem sorgt Springen auf dem Trampolin im Kindesalter für eine Erhöhung der Knochenmasse und beugt so dem Risiko vor, später an Osteoporose zu erkranken.

Was Kindern gut tut, nützt aber auch den Erwachsenen. Neben dem Spaß ist das Trampolinspringen, gegenüber dem Joggen und anderen Ausdauersportarten, weitaus effektiver und schont dabei Fuß- und Beingelenke. Schon 10 Minuten intensives Springen hat den gleichen Effekt wie 30 Minuten Joggen.

Durch das Abspringen und Ausbalancieren wird vor allem die Rumpfmuskulatur gestärkt. Das beugt Rückenschmerzen vor und sorgt für eine bessere Haltung. Neben den Muskeln werden auch innere Organe wie Herz und Lunge trainiert, was sich positiv auf den Kreislauf auswirkt. Gleichzeitig regt das Hüpfen die Venenpumpe an und verhindert Krampfadern. Ganz nebenbei werden auch Fettablagerungen aus den Lymphknoten gezogen und Cellulite verringert.

Hilfreich ist Trampolinspringen auch beim Abnehmen, da mehr Kalorien verbraucht werden als beim Joggen. Während eine Stunde Lauftraining ca. 500 kcal. verbrauchen, sind es nach einer Stunde auf dem Trampolin bereits 750 kcal.

Therapeutisch kann das Trampolin auch bei Gelenkerkrankungen, Rücken- oder Bandscheibenproblemen eingesetzt werden, dies sollte aber vorher mit einem Arzt besprochen werden.

Das passende Trampolin finden.

Trampoline sind als kleine platzsparende Minitrampoline erhältlich, die vor allem für den Innenbereich gedacht sind oder als Gartentrampoline, die fest im Außenbereich installiert werden.

Die Auswahl eines Minitrampolins richtet sich nach Gewicht, Körpergröße und Alter der Person. Bei der Größenauswahl des Sprungtuches gilt, je erfahrener der Springer, umso kleiner darf das Sprungtuch sein.

Soll die ganze Familie darauf herumspringen bietet sich ein Gartentrampolin an. Angeboten werden sie in unterschiedlichen Größen, mit oder ohne Fangnetz. Dabei sollte aus Sicherheitsgründen ein Durchmesser von drei Metern nicht unterschritten werden. Die Anbringung eines Fangnetzes ist vor allem für Kinder sehr zu empfehlen.

Tipps für ungetrübtes Vergnügen.

Wichtig ist es, das Trampolin immer auf einer ebenen Fläche aufzustellen, die genügend Abstand zu Bäumen, Schuppen o. ä. bietet. Dabei ist Rasenfläche, gepflasterten oder asphaltierten Boden, vorzuziehen. Bei eventuellen Stürzen vom Trampolin, ist die Verletzungsgefahr auf Rasen wesentlich geringer.

Kinder sollten das Trampolin nie ohne Beaufsichtigung einer erwachsenen Person benutzen. Unter Sechsjährige springen besser nur einzeln, da ihr Gleichgewichtssinn noch nicht so gut entwickelt ist. Auch größere Kinder und Erwachsene sollten die maximale Personenzahl von zwei nicht überschreiten, denn je mehr Personen sich gleichzeitig auf dem Trampolin befinden, umso größer ist die Gefahr gefährlicher Zusammenstöße.

Wer diese Kleinigkeiten beachtet, für den bieten Trampoline einen gesunden Freizeitspaß, der auf spielerische Weise, Fitness und Lebensfreude steigert. Für Kaufempfehlungen, Testberichte vom Garten- über das Fitness- bis hin zum Kindertrampolin finden Sie auf <a href="http://www.trampolin-kaufen.de">trampolin-kaufen.de</a>.




Diese Seite über "Trampoline - Ratgeber über den Freizeitspaß für die ganze Familie" drucken

Social Bookmarks wong it  del.icio.us  Furl  webnews  yigg it   seoigg   www.h00ligan.de  xixxi.de 

Social Sites Teilen

Links

Empfehlungen

Weitere Artikel in dieser Kategorie
 » Die Faszination Lego Steine
    von SpielzeugAktuel am 16.11.2013
 » Reptilienbörsen - nicht imme...
    von uwe am 27.12.2012
 » Gläserrücken - Ein mysteriös...
    von Fluppi am 14.01.2013
 » Blitzgeräte für digitale Spi...
    von Posterdruckenxt am 26.01.2013
 » Das Motorboot Bayliner Cuddy 642
    von Heartstone am 25.02.2013
 » Grillen an den Ostertagen
    von grillranger am 28.03.2013
 » Tipps für das erste Date
    von FabianZach am 12.06.2013
 » Mit einem Dancook Grill drau...
    von grillranger am 22.07.2013
 » Mit Karten die Zukunft vorau...
    von Vistano am 24.07.2013
 » Die Handarbeit kommt zurück ...
    von mynd am 19.07.2013
 » Wieso eine Hundeschule besuchen?
    von tierheimverz am 26.06.2013
 » Trends der Festival-Saison 2013
    von Chal-Tec am 03.07.2013
 » Wie man ein Buch schreiben lernt
    von DanKohler am 15.07.2013
 » Richtig dekorieren mit Luftb...
    von Twister am 24.08.2013
 » Whirlwannen im außergewöhnli...
    von Blank am 25.08.2013
 » Insektenhotel mit hohen Nutzen
    von insektenhotel am 15.08.2013
 » Von modernen Games auf Corsu...
    von Markus Mayer am 05.09.2013
 » Das ganz besondere Geschenk
    von jasmin8 am 25.09.2013
 » LED Taschenlampen - Informat...
    von Gatzetec am 25.09.2013
 » Hochwertige Raumakustikeleme...
    von Tombking am 25.09.2013
 » 4 Top-Filme, die man gesehen...
    von MonsieuL am 26.09.2013
 » Fernsehen vs. Gaming
    von Ralph_Mohler am 12.10.2013
 » Die positiven Wirkungen eine...
    von stanley47 am 31.10.2013
 » Den Swimmingpool für die Sai...
    von VDS am 25.11.2013
 » Der Kamin - Warme Gemütlichk...
    von xa444 am 30.11.2013
 » Frühjahr bedeutet Garten her...
    von seo hamburg am 05.01.2014
 » Skandinavische Krimis - popu...
    von ml1105 am 08.01.2014
 » Was erwartet dich auf Nähmas...
    von Torsten am 11.01.2014
 » Elektronisch gesteuerte Fede...
    von mhw bike-house am 17.01.2014
 » Die richtige Feuerschale kaufen
    von fRn1988 am 24.02.2014
 » Das Trekkinglager eignet sic...
    von nico123 am 24.02.2014
 » Die vielen Vorteile eines Ge...
    von biancastrauss am 04.04.2014
 » Abitur mit Musik
    von findur am 31.03.2014
 » Canyoning im Allgäu
    von chrisslemke am 13.04.2014
 » Etwas Besonderes für den Gar...
    von Fürstenbrau am 08.05.2014
 » Skat - das mysteriöse Reizen
    von johlmeier am 24.07.2014
 » Gartenträume werden wahr
    von nico123 am 25.06.2014
 » Zu Hause wohl fühlen
    von Daifel am 10.07.2014
 » Die unterschiedlichen Top 10...
    von NatFlanders33 am 23.07.2014
 » Angeln am Neckar
    von Höllfish am 03.09.2014
 » Safariland und Cop bilden ei...
    von nico123 am 29.09.2014
 » Tipps zum Strom sparen im Ha...
    von barthezz81 am 18.10.2014
 » Was zum Teufel ist ein Stick...
    von Höllfish am 28.10.2014
 » Mikro Kopfhörer - nicht nur ...
    von mikrokopfhoerer am 10.12.2015
 » Schreckschusswaffen für Silv...
    von Marinos am 16.12.2015
 » Feiern mag ich nicht - eine ...
    von Matt0815 am 05.10.2016
 » Warme Winterstiefel im Test
    von Mathias 91 am 05.01.2017
 » Trampoline - Freizeitspaß de...
    von Pflaumenklaus am 23.04.2016
 » Kamine im Vergleich
    von nice06 am 29.12.2016
 » Dartscheibe kaufen - Mit der...
    von Werderaner am 22.12.2016
 » Rollrasen günstig online kaufen
    von seo hamburg am 18.03.2016
 » Kinderschlittschuhe - Finden...
    von Skating Profi am 26.11.2016
 » Golfuhren - die moderne Uhr ...
    von ScholtySH am 22.10.2016
 » Karpfenliegen von Chub
    von Chris1 am 25.10.2016
 » Das Pferd eindecken aber wie?
    von Manuel89 am 03.11.2016
 » Ueberlebensmesser im Test
    von maikaiokala am 07.11.2016
 » Entdecken Sie die Metropole ...
    von BANNER04 am 28.04.2016
 » Die richtigen Blumenkästen k...
    von MonicaH am 12.05.2016
 » Die Top 5 der Kamera Stative
    von Tihomir1203 am 26.09.2016
 » Tipps und Tricks zum Kauf ei...
    von fRn1988 am 19.05.2016
 » Akku Schlagbohrschrauber - F...
    von Markus.Manzfeld am 22.05.2016
 » Der Globus-Ratgeber im Internet
    von onlinefarmer am 26.05.2016
 » My Size - Erfahrungen und Be...
    von onlinefarmer am 26.05.2016
 » Trampolin springen - Freizei...
    von Pflaumenklaus am 02.06.2016
 » Uwe Gutte - mein erster Halb...
    von gggggg am 06.06.2016
 » Der grundlegende Aufbau eine...
    von Thors23 am 23.08.2016
 » Was wichtig ist beim Kauf vo...
    von Sitzbezugtester am 14.06.2016
 » Gibt es Qualitätsunterschied...
    von Chris1 am 15.09.2016
 » Das Klettergerüst als Beglei...
    von flo-trend-media am 29.06.2016
 » Ferngesteuerte Traktoren für...
    von flo-trend-media am 29.06.2016
 » Hundefilme - Tierische Darst...
    von Kassandra am 17.07.2016
 » Wie ist die Wirbelsäulenfrei...
    von mail@smugo.de am 06.09.2016
 » Ein Unterputz-Radio im Bad
    von frankfroehling am 19.09.2016



Weitere Tipps und Informationen über unser Artikelverzeichnis gibt es hier. Die Sitemap listet alle Artikel im 0AM.de Artikelverzeichnis.

Im 0AM.de Artikelverzeichnis werden interessante Projekte im Rahmen eines Artikels vorgestellt, wie hier der Artikel über
``, auch Sie können hier Autor werden und einen Artikel veröffentlichen lassen.