Piloxing - Ein Powerworkout erobert Deutschland

Seit wenigen Monaten ist das neue Fitnessworkout Piloxing in aller Munde. die Promis sind begeistert, aber auch im Groupfitnessbereich kommt Piloxing sehr gut an.

Vivenca Jensen, eine in den USA lebende, gebürtige Schwedin und Starfitnesstrainerin entwickelte vor wenigen Jahren ein neues Workoutkonzept welches aus Pilates, Boxen und Danceelementen besteht. Dem Konzept wurde der Name "Piloxing" gegeben und seitdem ist Piloxing stark auf dem Vormarsch.

Piloxing ist in einzelne Blocks gegliedert. Ein Boxblock bringt den Kreislauf in Schwung und treibt den Puls hoch und schult die Kondition. Im Pilates Block wird eher auf Beweglichkeit und Kraftausdauer gesetzt und der Tanzblock ist zum Auflockern da. Die Blöcke passen perfekt ineinander und werden durch sog. "Singlets" ineinader gefügt. Der große Vorteil von Piloxing ist ein effizientes und zeitsparendes Training dass aufgrund der mitreißenden Beats auch noch Spaß macht. Dabei wird in unterschiedlichen Pulsbereichen trainiert was ein optimales Cardiotraining sicherstellt.

Ein besonderes Highlight ist das Mattenworkout (floorwork) als letzter Block. Hier wird die Bauch- Rücken und innere Muskulatur gestärkt was eine attraktive Auswirkung auf das Äußere der Teilnehmer hat, denn ein aufrechter und gerader Gang werden dadurch gefördert.

Während des Piloxing Trainings wird barfuß trainiert, was dem Fußbereich die natürliche Stabilität zurückbringt, welche wir durch unser meist sehr festes Schuhwerk oft verloren haben. Überhaupt liegen dem Workout moderne, sportmedizinische Grundsätze zugrunde, welche dieses Training als optimales Präventionstraining adeln. Grundsätzlich wird Anfängern empfohlen ohne Handschuhe zu trainieren, allerdings gibt es für geübte Sportler auch kleine Handschuhe mit Gewichtsgranulat drin, durch welche die Intensität nochmal erheblich gesteigert werden kann. Diese sind aber bei Anfängern nicht notwendig.

Wer seine erste Piloxing Stunde besuchen möchte, der sollte lockere, dehnbare Sportklamotten anziehen. Leggings eignen sich besser als steife Trainingsanzüge. Dies ist wichtig, da in dem Workout flexibilität sehr wichtig ist, nicht nur bei den Dehnungen sondern auch bei weiten Ausfallschritten. Des Weiteren ist ein großes Handtuch wichtig, denn dieses wird als Auflage für die Matten beim Bodenworkoutsblock benötigt. Auch viel zu Trinken ist ratsam, denn es wird sehr viel geschwitzt.

Piloxing ist wirklich für alle geeignet, da das Workout skalierbar ist. Das heißt, dass die Intensität von den Sportlern selbst variiert werden kann. Man kann einzelne Bewegungen z.B. einfach nur auf jeden zweiten Takt ausführen.

Die Geschwindigkeit in der Piloxing Deutschland erobert ist atemberaubend. Als einer der Geheimtrends gilt Piloxing in München.  Als einer der ersten Anbieter bietet Happy Moves dieses Workout an, jedoch sind bereits auch in München viele andere in den Startlöchern.

Übrigens ist Piloxing auch bei den Promis längst kein Geheimtip mehr. Hollywood Sternchen und Sterne wie z.B. Hillary Duff gehören zu den begeisterten Piloxing Anhängern. Und wer dieses Workout einmal ausprobiert hat, der weiß auch warum.