Bewegung ist wichtig für unseren Körper. Sport wirkt sich positiv auf fast jeden Teil von Körper, Geist und Seele aus. Sport macht uns leistungsfähiger und ist sogar bei vielen Beschwerden die beste Medizin.
Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass Sport die Knochen festigt, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt, das Gemüt bei Depressionen aufhellt, die geistige Leistungsfähigkeit verbessert und sogar das Sexleben ankurbelt. Bei regelmäßigem Training wird das Immunsystem gestärkt, da durch körperliche Aktivität Reize gesetzt werden, welche die Abwehrzellen zu mehr Aktivität anregen. Auch senkt der Ausdauersport einige Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Blutdruck sinkt, der Blutfluss wird verbessert, die gesünderen Cholesterinwerte nehmen zu während das ungesunde Cholesterin verringert wird. Der Zuckerstoffwechsel wird positiv beeinflusst und einer Gewichtsreduktion steht somit nichts mehr im Wege. Kurzum, für eine gute Gesundheit ist Sport unabdinglich!
Radeln Sie sich Gesund
Mountainbiken macht nicht nur Spaß sondern ist auch extrem gesund. Radfahren zählt zu den bekannten Ausdauersportarten neben dem Joggen, Nordic Walken und Schwimmen. Dadurch das das Körpergewicht vom Fahrrad getragen wird ist es vor allem für übergewichtige Menschen sehr gut geeignet. Radfahren fördert die natürliche Kräftigung der Bein, Becken und Rückenmuskulatur, dabei werden die Gelenke, Bänder und Sehnen geschont. Wegen dem erhöhten Kalorienverbrauch ist Mountainbiken ist wunderbar geeignet zum Abnehmen. Beim Mountainbiken verbraucht man in einer Stunde ca. Körpergewicht x 10 Kalorien. Somit ist Mountainbiken sehr effektiv für all diejenige, die ihren zu hohen Blutfettwerten an den Kragen gehen wollen.
Fitness/Krafttraining
Krafttraining ist die beste Methode um Osteoporose vorzubeugen. Auch hier werden Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und das Bindegewebe gestärkt. Ein regelmäßiges Krafttraining in Kombination mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung wirkt effektiv gegen viele chronische Krankheiten wie z.B. Diabetes, Bluthochdruck, Adipositas und koronare Herzkrankheiten.
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`Sport ist und bleibt gesund`, auch Sie können hier Autor werden und einen Artikel veröffentlichen lassen.
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