Abnehmen mit der Logi-Methode

Abnehmen mit der Logi-Methode
Die Geldmacherei mit dem Diäten nimmt augenscheinlich kein Ende. In regelmäßgen Abständen erscheinen neue Wundermittel in den einschlägigen Magazinen, wie man in 14 Tagen 14 kg abnimmt. Die Trendscharts bestimmter Diäten verschieben sich konsequent. Low Fat Diäten waren vor einigen Jahren beispielsweise der Standard. Die Logi Diät hat sich im Vergleich zu vielen anderen Diäten weitesgehend etabliert.

Die Logi Diät ist ein Vertreter der kohlenhydratarmen Diäten. Der Vorteil von kohlenhydratarmen ist im allgemeinen, dass man mit ihnen dauerhaft und gesund schlank werden kann. Das Wohlbefinden ist das Hauptkriterium und nicht das ungesunde schnelle Abnehmen wie bei radikalen Diäten. Eine starke Reduktion der Kalorien endet nur in einer stärkeren Zunahme , nachdem die Diät beendet wurde.

Unsere Nahrung ist heutzutage durch kalorienreiche Kost in Form von Pasta und Kartoffeln bestimmt. Die Grundannahme ist, dass unsere Ahnen wenig Pasta und Kartoffeln gegessen haben, sondern Obst, Gemüse und Fleisch. Insbesondere da viele von uns eher einen bewegungsarmen Tag verleben, können wir die Kalorien nicht verbrennen. Die Logi Diät hat aus diesem Grund eine Ernährungspyramide entwickelt, in der Kohlenhydraten gemieden werden sollten. Die Ernährungspyramide baut auf dem Glykämischem Last. Sie ermittelt sich aus dem glykämischen Index und die Kohlenhydrate in Gramm des Lebensmittels. Da der Körper weniger Kohlenhydrate zur Verfügung hat, muss er ohne den eigentlichen Energielieferanten auskommen. Er nimmt also Fett als Ersatz.Es steht desweiteren viel Eiweiß auf dem Speiseplan. Sie haben den Vorteil, dass man schneller gesättigt wird. Neben viel Gemüse und Obst sowie Fleisch sollten natürlich auch gesunde Fette bei der Ernährung nicht fehlen.

Trotzdem erfährt die Logi Diät keine 100%ige Zustimmung. Einige Nahrungsspezialisten bemängeln die einseitige Ernährung und das es keine Pluspunkte gegenüber fettarmen Diäten gibt. Wissenschaft ist das eine und persönliche Erfahrungen das andere. Ob man selbst mit der Logi Diät zufrieden leben kann, muss jeder für sich bestimmen. Ingesamt ist sie anders als unser alltägliches Essen und dies ist für die meisten schon ein Ausschlusskriterium.