Gerade jetzt im Sommer schaut man sich etwas genauer im Bikini oder in der Badehose an und dann fällt einigen auf, dass ihre Figur doch nicht mehr so aussieht, wie noch vor einigen Jahren. Der Bauch oder die Waden sehen nicht mehr so schlank aus und eigentlich merkt man es auch an der eigenen Kondition, dass man etwas zu viel hat auf den Rippen. Unter Umständen kann das dann ein Risiko für die Gesundheit werden. Mit Produkten wie Yokebe wird versucht das eigene Körpergewicht wieder auf Normalmaß zu bringen, denn mit steigender Körpermasse treten hoher Blutdruck, Diabetes und natürlich auch Gelenkbeschwerden immer häufiger auf. Eine Herzerkrankungen oder sogar eine Krebserkrankung kann die Folge sein.
Wissenschaftler haben das Körpergewicht mit dem sogenannten Body-Mass-Index (BMI) zusammen gefasst. Die Formel hierfür lautet: BMI = kg/m²
Danach ist ein Wert zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht zu bezeichnen. Von 25 bis 29,9 besteht Übergewicht und ab einem BMI von 30 muss unbedingt ein Arzt konsultiert werden. Hier besteht richtige Fettleibigkeit, die unbedingt behandelt werden sollte.
Wodurch entsteht nun Übergewicht? Normalerweise hat jeder einen individuellen Normalwert, um den das Körpergewicht immer schwankt. Wer also für eine kurze Zeit viele Kalorien zu sich nimmt, muss nicht gleich damit rechnen, dass sich sein Körper dauernd verändert. Wird aber ständig über den Sättigungspunkt hinaus gegessen, nimmt man natürlich an Gewicht zu. Wird durch die Nahrung mehr Energie aufgenommen, als der Körper verbraucht, nimmt man logischerweise zu. Auch Alkohol können für Übergewicht sorgen. Zudem verändert sich der Körper mit steigendem Alter. Bei Älteren nimmt die Muskelmasse ab und der Fettanteil des Körpers steigt dagegen an. Da mit zunehmendem Alter oft auch der Energieverbrauch weniger wird, sollte man der Körperveränderung durch regelmäßige Bewegung entgegen treten. Außerdem wird angeraten weniger kalorienreiche Nahrung zu sich zu nehmen.
Und wie kann man dem vorbeugen? Übergewicht kann durch ausreichenden Verbrauch von Kalorien vermieden werden. Auf diese Weise wird vom Körper kein überschüssiges Fett eingelagert. Man sollte daher für eine fettarme und ausgewogene Ernährung sorgen und regelmäßig in Bewegung sein.
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