Die Sauna und ihre Vorteile in Punkto Gesundheit

Sauna macht Spaß und dies ist auch ein Grund von vielen, warum man eine Sauna aufsucht. Man kann bei den warmen Temperaturen, die in der Sauna herrschen, hervorragend entspannen und vom Alltag abschalten. Des Weiteren hat die Sauna noch weitere positive Effekte.

Welche positiven Eigenschaften hat eine Sauna?

Sauna sorgt nicht nur für Entspannung und ein besseres Wohlgefühl, sondern wirkt sich auch günstig auf die Gesundheit aus. Durch den Gang in die Saunakann das Immunsystem gestärkt werden und man kann gegenüber Erkältungen vorbeugen. Auch aus therapeutischer Sicht kann die Sauna sehr hilfreich sein und für Linderung sorgen.

Durch das Ansteigen der Temperatur auf bis zu 39° während der Schwitzphase, werden mögliche Krankheitserreger zerstört und dies hat die gleiche Wirkung wie ein krankheitsbedingtes Fieber. Der Wechsel von Hitze und dem Kaltbad im Anschluss, entspannt die Muskulatur, senkt den Blutdruck, regt allgemein den Kreislauf an und kann sich förderlich auf die Atmung auswirken.

Darüber hinaus kann der Gang zur Sauna das eigene Hautbild verbessern und sogar die Hautalterung verlangsamen. Wie man sehen kann, ist die Sauna ein bedeutender Punkt, wenn es um die Gesundheit und das Wohlbefinden geht. Aus diesem Grund kann man Sauna, Dampfbad oder Banja nur empfehlen, wenn von ärztlicher Seite nicht dagegen spricht.