Doch dann schlug der allgemein gefürchtete Jojo – Effekt wieder zu, und schon wars vorbei, mit dem Traum vom schlank sein. Meist begann das Übergewicht schon im Teenageralter, und die Betroffenen versuchen Jahr um Jahr aufs Neue, ihr Problem endlich zu besiegen. Niemand, der sich das vor Augen hält, kann ernsthaft behaupten, mit der Empfehlung einer Diät sei das Ende aller Weißheit erreicht.
Doch was tun? Wie tatsächlich abnehmen, und das Gewicht anschließend auch halten, ohne in die Jojo-Falle zu tappen? Jeder scheint darauf eine andere Antwort zu haben – doch es gibt einige allgemeine Regeln, welche man auf jeden Fall beherzigen sollte. Der vielleicht wichtigste für einen Betroffenen: Suchen sie sich Hilfe!
Und zwar Fachkundige. Gerade stark Übergewichtige sollten den Rat eines Mediziners einholen, und unter dessen Anleitung den Kampf mit den Pfunden aufnehmen. Dieser kann einerseits verhindern, dass man beim Versuch, endlich schlank zu werden, seine Gesundheit gefährdet, zum Beispiel durch eine Mangelernährung. Zum anderen können die regelmäßigen Treffen mit dem Fachmann einen enormen Motivationsschub bedeuten – der Fachmann ist auch in der Lage, über die Diät hinaus langfristig an der Ernährung und dem Lebenswandel zu drehen, um dem Jojo-Effekt zu entgehen.
Achten sie jedoch darauf, einen seriösen Menschen mit ins Boot zu holen. Es tummeln sich viele Scharlatane auf dem Gebiet, die riesige Versprechungen machen – und dabei die Gesundheit ihrer Kunden gefährden! Deshalb ist es wichtig, dass sie sich auch selbst immer informieren. Ein seriöser Helfer wird es ihnen nicht übel nehmen, wenn sie einmal genauer nachfragen, oder sogar seinen Vorschlag kritisieren – sondern sich mit ihren Bedenken auseinander setzen und sie keinesfalls mit einer einfachen Erklärung abspeisen!
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