Welcher Weg ist der richtige zum Wunschgewicht

Der Blick auf die Waage verrät es: Das leckere Essen von gestern Abend hat seine Spuren hinterlassen, aber es war ja auch wieder so köstlich. Unvorstellbar, dass es nur das Essen von gestern war, dass den Zeiger der Waage nach rechts bewegt. Richtig, denn wir essen einfach mehr als unserer Körper zur Verbrennung benötigt und das zeigt sich dann auf der Waage oder vor dem Spiegel. Schlank sein möchte fast jeder, aber schlank werden ist nicht immer so einfach. Oft ist der Wille da, aber die Unterstützung durch die eigene Familie fehlt. Es ist schwierig an seinen Vorsätzen festzuhalten, wenn der Partner neben einem auf der Couch sitzt und ein Stück Schokolade nach dem anderen verdrückt.

Hat man sich dann durch gerungen doch etwas gegen seine überflüssigen Pfunde zu tun, steht man vor den Fragen: „Wie mache ich das am besten? Welche Diät ist die richtige? Welche hält was sie verspricht?“ Eine Anregung finden die meisten in speziellen Foren, dort finden sie Gleichgesinnte, die ihre Erfahrungen mitteilen und bei Problemen oder seelischen Tiefpunkten hilfreich unterstützen. Viele Diäten versprechen ein schnelles und unkompliziertes Abnehmen, aber egal ob es sich um FdH, LowFat oder eine Nulldiät handelt: Der Abnehmeffekt hält meist nur kurz an. Denn viele machen den Fehler, dass sie sobald sie ihr Wunschgewicht erreicht haben, wieder ganz normal weiter essen. Da spielt der Organismus leider nicht so ganz mit und lagert erst einmal alles was er bekommen kann in Fettzellen ein, dadurch wiegt man nach der Diät meist mehr, als  vorher. Es entsteht der so genannte  Jojo-Effekt.

Wer gezielt abnehmen möchte sollte daher eine Ernährungsumstellung vornehmen und sich an eine ausgewogene Ernährung mit vielen gesunden ballaststoffreichen Lebensmitteln gewöhnen. Außerdem sollte bei jedem Abnehmwilligen 2-3 Mal die Woche Sport auf dem Plan stehen. Dabei ist es eigentlich egal, ob man Schwimmen geht, durch den nahe gelegenen Wald joggt oder Stepp-Aerobic macht, Hauptsache man bewegt sich regelmäßig und es macht Spaß.