Einige Gründe, warum so viele beim Abnehmen scheitern
Es ist mir natürlich klar, es ist vielleicht kaum zu glauben, aber an und für sich ist schnell abnehmen garnicht schwierig. Es gilt schlicht die Grundregel, jeden Tag etwas mehr Kalorien zu verbrauchen, als Sie durch Lebensmittel zu sich nehmen. Wie Sie das durchsetzen, ohne besondere Bedeutung. So könnten Sie beispielsweise einfach für mehr körperliche Tätigkeit sorgen und so Ihren Kalorienverbrauch steigern. So ist es Ihnen dann möglich, trotzdem Sie weiter genauso viel Kalorien essen, schrittweise und kontinuierlich dauerhaft abzunehmen. Wer nicht gerne viel Sport treibt, hat andererseits die Option, einfach die täglichen Kalorien zu senken, und das heißt, ganz im Gegensatz zur Sichtweise vieler, keinesfalls, dass Sie direkt auf Nahrung verzichten müssen oder gar hungern müssten. Ganz und garnicht! Kalorien herabzusetzen hat tatsächlich kaum etwas mit der täglich gegessenen Gesamtmenge an Lebensmitteln zu tun, sondern eher mit der Art der Lebensmittel, die Sie essen. So gibt es unzählige Lebensmittel, die Sie mit Genuß auch weiterhin essen können, ohne zu viel Kalorien zu sich zu nehmen. Es ist einfach nur wichtig, sich dieser Lebensmittel bewusst zu sein und vermehrt Wert auf diese zu legen, oder besser gesagt alle Nahrungsmittel, die einen ausgesprochen hohen Kaloriengehalt innehaben, gezielt zu vermindern. Am leichtesten funktioniert abnehmen deswegen, wenn Sie sich eine kleine Tabelle anfertigen, auf der Sie erstmal alles niederschreiben, was Sie gern essen. Notieren Sie einfach alles auf einem Blatt! Dann machen Sie sich einfach schlau dazu, wie viele Kalorien jeweils in einer Portion sind, die Sie gewöhnlich essen, und ordnen alles einmal durch, vom höchsten bis zu wenigsten Kaloriengehalt. Nun haben Sie eine sehr maßgeschneiderte Aufzählung an Nahrungsmitteln, denen Sie mithilfe des Kaloriengehalts den jeweiligen Rang geben können. Berücksichtigen Sie in Ihrem täglichem Essensplan einfach vermehrt die Lebensmittel, die die geringsten Kalorienwerte haben. Können Sie aber festestellen, dass sich nur wenig Lebensmittel auf Ihrer Liste finden, die einen geringen Kaloriengehalt aufweisen, ist es unter Umständen notwendig, einiges Neues zu versuchen. Eventuell schmecken Ihnen in der Zwischenzeit so manche gesunde Lebensmittel wieder, die Sie als Kind nicht gemocht haben und somit bereits seit vielen Jahren nicht mehr zubereiten. Aber selbst wenn Sie von manchen neuen Speisen nicht unmittelbar hingerissen sind, gesund abnehmen ist es sicher wert, sich mindestens ein klein wenig zu bemühen und sich an den neuen Geschmack einiger Nahrungsmittel zu gewöhnen. Denn haben Sie einmal wieder entdeckt, wie Sie auch gesundes Obst und Gemüse so zubereiten, dass sich schmackhafte, gesunde Gerichte herstellen lassen, und dies jeden Tag realisieren, werden Sie fast unbemerkt an Übergewicht vermindern und nicht nur gesund, sondern auch auf Dauer abnehmen. Sie sehen, mit den richtigen Tipps zum Abnehmen kann es echt jeder realisieren, kurzfristig und gesund wieder auf das optimale Körpergewicht zu kommen. Fassen Sie sich ein Herz und beginnen Sie gleich heute.
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