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Durch eine schnelle Diät leicht, gezielt und gesund Gewicht abnehmen

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Leicht, gezielt und gesund Gewicht abnehmen durch eine schnelle Diät
Für Diäten gibt es zahllose Ratgeber und Methoden die Ihnen versprechen das gewünschte Ziel innerhalb einer gewissen Zeitspanne zu erreichen. In der Tat können Sie sehr schnell und gesund abnehmen wenn Sie das Wissen dazu besitzen. Einer der wichtigsten Punkte den Sie bei einer Diät umsetzen müssen ist die Umstellung der Ernährung. Ungesunde Nahrung wie z.B. Cola und Pizza sollten wenig konsumiert werden wogegen der Anteil von gesundem Essen wie Obst und Gemüse überwiegen sollte. Sie müssen nicht auf alles verzichten sondern einen gesunden Umgang mit der Ernährung lernen.

Es nützt nichts, dass Sie 2 Wochen lang hungern und dann wieder wie vorher essen. In diesem Falle tritt der bekannte Jo-Jo - Effekt ein und es kann sein, dass sie noch schwerer als vorher werden.

Nur eine konstante und andauernde Ernährung erzielt auf Dauer Resultate. Wenn Sie weniger Nahrung zu sich nehmen bekommt der Körper sozusagen das Signal, dass er weniger Essen bekommt und daher auch weniger Energie verbrauchen darf, d.h. der Körper schwitzt nicht so viel aus wie vorher. Eine Methode um den Stoffwechsel wieder hochzusetzen ist Sport zu treiben der als angenehmen Nebeneffekt auch ein gutes Körpergefühl vermittelt. Ihr Körper wird sich mit der Zeit auch an weniger Essen gewöhnen und das Hungergefühl wird langsam zurückgehen. Dies kann auf zwei Ursachen zurückgeführt werden. Zum einen verkleinert sich Ihr Magen mit der Zeit und kann so nicht mehr riesige Mengen an Nahrung aufnehmen. Zum anderen wird sich Ihre Psyche an den Zustand gewöhnen. Wie beim Rauchen gewöhnt sich der Mensch mit der Zeit bestimmte Verhaltensmuster an und täuscht sozusagen Hunger vor. Haben Sie diese Verhaltensmuster jedoch einmal abgelegt wird es Ihnen immer leichter fallen die dauerhafte Diät ( die mittlerweile zum normalen Essverhalten geworden ist ) zu ertragen.


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