Sportlernahrung und Proteine

Proteine sind umgangssprachlich Eiweiße, die unter bestimmten Umständen mehr als herkömmlich zu sich genommen werden sollten. Sie bilden einen wichtigen Bestandteil dessen, was unter hydraulischer (beschleunigen) Fortsetzung und Umsetzung der einzelnen Enzyme bezeichnet wird. Einfach ausgedrückt, sie sind in jeder Zelle vorhanden und sorgen für Erneuerung im Zellsystem. Sportler sollten in der Regel auf gewisse Speisen nicht verzichten. Eine Sportlernahrung kann unterschiedlich umgesetzt werden. Je nach Ziel sollte eine Sportlernahrung nicht auf Proteine verzichten. Aber wann sollte man auf eine solche Nahrungsaufnahme achten und welche Nahrungsmittel enthalten mehr oder weniger Eiweiße? Bei einer Kraftsportart empfiehlt es sich, reichlich proteinhaltige Speisen zu sich zu nehmen, da es zum einen den Muskelaufbau stärkt und beschleunigt, zum anderen kann die Leistungsfähigkeit extrem erhöht werden bei reichlicher Einnahme. Immer mehr Sportler gehen dazu über, Proteine zu supplementieren. Nicht selten werden bei einer Sportlernahrung Milchmixgetränke hinzugezogen, aus zweierlei Gründen. Erstens enthalten diese Getränke viele Proteine zweitens stehen Sportler sehr häufig beruflich unter Zeitdruck, sodass oft keine Zeit für die Zubereitung einer Sportlernahrung. Sportlernahrung und Proteine findet man in vielen speziellen Internetplattformen in großer Vielfalt an Geschmacksrichtungen wie zum Beispiel Erdbeere und in Schokolade und viele mehr.