Die Winterdepression In vielen Untersuchungen über Lichttherapie wurden winterdepressive Patienten eingeschlossen. Seitdem durch Rosenthal et al. die ersten Kriterien für die Winterdepression (engl. seasonal affective disorder, SAD) vorgestellt wurden, wurden diese bis heute zweimal revidiert.
Die Abhängigkeit von der Jahreszeit als spezifische Ursache einer Affektänderung ist gegenüber anderen Subtypen der Depression deutlich nachgewiesen worden. Im DSM-IV kann der jahreszeitlich abhängige Verlauf spezifisch lediglich auf regelmäßig wiederkehrende Depressionen und bipolare Erkrankungen nachgewiesen werden. Obwohl für den DSM-IV einige Kriterien für die SAD gelockert wurden (z. B. die Notwendigkeit von mindestens 90 Tagen Dauer einer Episode) äußern viele Anwender, dass die Kriterien zu streng sind.
Zu den Symptomen der Winterdepression gehören Verlust an Elan und Motivation, Interesseverlust, griesgrämige Stimmung, vor allem Traurigkeit, Schlafstörungen, Appetitverlust oder -steigerung, starke Müdigkeit und andere.
Eine schwächere Form der Winterdepression bezeichnet man als Winterblues. Dabei handelt es sich um eine allgemeine Schlappheit im Winter, die sich durch Müdigkeit und Antriebslosigkeit bemerkbar macht.
Die Ursache von Winterdepression und Winterblues wird im winterlichen Lichtmangel gesehen.
Lichttherapie gegen Winterdepression Die Anwendung der Lichttherapie bei Winterdepression kann gute Wirkung erzielen. Die Bestrahlung mit einer Lichtdusche morgens nach dem Aufwachen stellt die Produktion von Melatonin ein, einem Hormon, das normalerweise nachts produziert wird und uns schlafen lässt. Die Minderung des Vorhandenseins dieses Hormons tagsüber gibt dem Organismus seine Energie und positive Stimmung wieder. Die Lichttherapie gleicht also den Lichtmangel aus, der die Ursache der winterlichen Beschwerden zu sein scheint.
Lichttherapie kann auch dann helfen, wenn zusätzlich Schlafstörungen auftreten. Durch die Lichttherapie kann die biologische Uhr wieder gestellt werden. Hier hilft auch die zusätzliche Anwendung eines Lichtwecker.
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