Studien zur Lichttherapie Verschiedenen Forschungsgruppen in der gesamten Welt haben in wiederholten kontrollierten Studien Lichttherapie als eine effektive Behandlung für die Winterdepression erkannt. Die durch Terman 1989 erstellte Zusammenfassung von 29 Studien, die insgesamt über 330 SAD-Patienten mit einschlossen, zeigte, dass eine Exposition mit hellem Licht (2500 Lux helle Lichtquellen über mindestens 2 Stunden pro Tag verwendet) therapeutisch bessere Ergebnisse zeigte als die dunklerem Licht ausgesetzt Kontrollgruppen (weniger als 500 Lux). Die gesammelten Remissionsraten betrugen 53 % gegenüber 11% der Kontrollgruppen.
Die Gesellschaft für Lichttherapie und Biologische Rhythmen (SLTBR), eine nicht gewinnorientierte Vereinigung von Forschern und Klinikern in diesem Bereich, veröffentlichte außerdem ein Konsenspapier, das die Wirksamkeit der Lichttherapie für Winterdepression bestätigt.
Die positive therapeutische Wirkung der Lichttherapie bei Winterdepression ist also eindeutig bewiesen.
Was ist Winterdepression? Die Hauptanzeichen der Winterdepression, die auch als saisonal abhängige Depression (SAD) bezeichnet wird, machen sich ab Ende des Sommers bemerkbar, wenn die Tage kürzer werden und es draußen dunkler wird. Bei diesem Jahreszeitenwechsel leiden viele Menschen unter dem Lichtmangel. In vielen Fällen handelt es sich um den Winterblues, unter dem wir alle mehr oder weniger zu leiden haben, und der eine schwächere Form der Winterdepression ist. Dieser hält uns aber in keinem Fall von unseren alltäglichen Tätigkeiten ab.
Bei der Winterdepression leiden die Betroffenen unter depressiven Zuständen und Müdigkeit und haben einen Hang zum sozialen Rückzug. Außerdem steigt der Appetit, besonders auf süße Nahrungsmittel, stark an, wobei es in der Regel zur Gewichtszunahme, oder sogar zu Bulimie, kommt. Die betroffene Person ist dauerhaft in schlechter Stimmung. Desweiteren leidet sie unter Schlaflosigkeit oder übermäßigen Schlafbedarf, an Konzentrationsstörungen, Mangel an Elan verbunden mit Verlust an Interesse und an Produktivität. Menschen, die an der saisonalen Depression leiden, werden nicht unbedingt alle diese Symptome aufweisen, deshalb ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Die Anzeichen dieser Depressionsform verschwinden, sobald die sonnigen Tage und das Sonnenlicht zurückkehren.
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