Lichttherapie wird seit einiger Zeit erfolgreich im Zusammenhang mit Winterblues genutzt.
Was ist Winterblues? Wenn die Tage im Herbst grau, nass und dunkel werden, fühlen sich viele Menschen schlapp und lustlos. Sie sind müde, aber schlafen schlecht und fühlen sich daher noch müder. Sie sind oft schlecht gelaunt oder deprimiert und würden sich am Liebsten verkriechen. Sie essen mehr und haben vor allem Lust auf süße Nahrungsmittel. Dieses Phänomen nennt man Winterblues.
In seiner stärkeren Form spricht man von Winterdepression oder SAD (saisonal abhängige Depression bzw. seasonal affective disorder).
Die Ursache des Winterblues sehen Wissenschaftler in dem im Winter vorherrschenden Lichtmangel. Die Sonne ist seltener da und wenn, ist sie nicht so stark wie im Sommer. Dieser Lichtmangel hat zur Folge, dass auch tagsüber im Körper Melatonin produziert wird. Melatonin ist ein Hormon, das normalerweise nachts, im Dunkeln, ausgeschüttet wird, damit man schläft. Wenn die Lichtzufuhr tagsüber zu schwach ist, wird Melatonin abgegeben, was dazu führt, dass man sich müde und energielos fühlt. Es kann sogar zu depressiver Stimmung führen.
Lichttherapie gegen Lichtmangel An dieser Stelle greift die Lichttherapie. Ihr Prinzip beruht darauf, den winterlichen Lichtmangel auszugleichen. Bei der Lichttherapie lässt man sich täglich von einer sehr intensiven Lichtdusche bestrahlen. Jeden Morgen hält man eine Sitzung zwischen einer halben und zwei Stunden, je nach Stärke der Lampe. Wichtig ist, dass es sich bei dem Lichttherapiegerät um einen medizinischen Apparat handelt, damit der Anwender keine unerwünschten Nebenwirkungen spürt.
Schon nach wenigen Tagen verbessern sich die Symptome in der Regel und man sieht wieder die schönen Seiten des Winters. Finden Sie mehr Infos bei Solvital Lichttherapie und Lichtwecker.
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