Oft wird erzählt, dass man verschiedene Partien eines Muskels trainieren kann, wie z.B. es beim Brustmuskel der Fall ist. Es wird gesagt, dass man mit dem breiten Griff die äußere, und mit dem engen Griff die innere Brust trainiert.
Auch wird oft erzählt, dass man auf der Schrägbank mit dem Rumpf nach oben die obere Brusthälfte, und mit der Schrägbank mit dem Rumpf nach unten die untere Brusthälfte trainiert.
Also nach diesem Gerücht zufolge, wäre man damit beschäftigt, jedes Mal sein Brustformen in Proportion zu bringen.
Dem ist natürlich nicht so. Der grosse Brustmuskel (M. pectoralis maior) ist natürlich ein einziger gesamter Muskel. Man darf hierbei allerdings nicht den kleinen Brustmuskel (M. pectoralis minor) vergessen. Der große und der kleine Brustmuskel, sind zwar eine Muskelgruppe, aber zwei verschiedene Muskeln. Man könnte den kleinen Brustmuskel natürlich gezielt trainieren, jedoch erforderlich ist es nicht. Daher ist ein Training für Brust effektiver, wenn Ihr ihn als Einheit trainiert. Die Form der Brust wurde uns bei der Geburt mitgegeben und ist genetisch bedingt.