Fettverbrennung der Profis

Fat Burning Programm der Personal Trainer

Entwickelt ist dieser Trainingsplan für erfahrene Personen, welche effektiv Fett verbrennen wollen. Fehlt der nötige Backround, sollte ein Personal Trainer zu Rate gezogen werden. Das Ausdauertraining kommt in jedem Fall on Top und sollte auch allein durchgeführt werden, da es nicht weiter kompliziert ist. Fehlt die Motivation oder nötige Disziplin kann auch hier ein eigener Trainer Abhilfe schaffen.

Durch die HIT Methode (Hoch-intensives Intervall Training) verbrennt Ihr Euer Fett vor allem in der Regenerationsphase nach diesem anstrengenden Workout. Dabei sind auch der Sauerstoffverbrauch sowie die Herzfrequenz Stunden bis Tage später noch erhöht. Diese Methode ist sehr effektiv, da Ihr enorm viele kcal während der Einheit aber auch danach verbrennt und zusätzlich die Muskulatur kräftigt. Aber es wird nicht leicht, macht aber trotz allem enorm Spaß sich zu quälen oder quälen lassen! :-)

Führt 2 Sätze mit 10 Übungen für jeweils 1 Minute mit moderater bis hoher Intensität aus und füllt die Pausen mit einem Cariointervall wie zum Beispiel 30-60 Sekunden Seilspringen oder schnell Laufen um den Puls hochzutreiben. Direkt im Anschluss an das Training erfolgt das Ausdauertraining, in welchem der Organismus mehr Fett verbrennt, als zu einem herkömmlichen Cardiotraining.

Viel Erfolg!