Abnehmtricks-Gibt es gute Abnehmtricks?

Gibt es wirklich Abnehmtricks? Abnehmen mit einem genialen Trick während Andere sich aushungern oder, wie ein Hamster im Laufrad, auf dem Laufband ihre Runden drehen. Schön wärs. Leider hat noch Niemand so einen Zaubertrick, und es wäre auch ein Zaubertrick, erfunden.

Dennoch glauben oder warten Viele auf einen Abnehmtrick durch Den alles anders wird. Sie fallen immer wieder auf falsche Versprechungen herein, werden enttäuscht und glauben letztendlich dass man überhaupt nicht abnehmen kann.

Abnehmtricks gibt es nicht. Aber das bedeutet nicht dass Wir beim Abnehmen nicht unseren Kopf gebrauchen können. Wissen wie unser Körper auf verschiedene Nahrungsmittel reagiert, wieviel Kalorien Sie haben, wieviel und wann man essen sollte usw., sind keine Abnehmtricks und erfordern darum eine gewisse Selbstdisziplin und Durchhaltungsvermögen.

Einige nützliche Tipps womit Sie keine Abnehmtricks mehr brauchen:

1. Versuchen Sie positiv zu denken. Denken Sie positiv in einfacheren Wörtern. Sie werden nicht abnehmen wenn Sie nicht glauben dass Sie abnehmen können. Zuerst daran glauben und der Rest kommt danach. Schreiben Sie auf warum Sie abnehmen wollen und was die Vorteile davon sind. Holen Sie sich diese Dinge, jedesmal wenn Sie schwach werden oder zu zweifeln beginnen, vor den Geist. Jeder kann abnemen. Wieso Sie nicht? Auch ohne Abnehmtricks.

2. Stellen Sie einen Tagesplan auf und führen Sie Tagebuch über was Sie essen. Planen Sie ihre Mahlzeiten und denken Sie darüber nach wie Sie sich noch besser ernähren können. Wollen Sie nicht zuviel auf einmal. Nehmen Sie kleine Schritte. Für Sie und für ihren Körper ist es so leichter um sich umzugewöhnen und es wird leichter um den Versuchungen zu widerstehen.

3. Legen Sie Wert auf gesunde Ernährung. Selbst wenn Sie aufschreiben was Sie essen hilft es nichts wenn Sie sich nicht gesund ernähren. Abnehmtricks gibt es nicht. Vergessen Sie Das nicht. Essen Sie viel Obst, Vollkornprodukte und grünes Blattgemüse wie Kohl, Brokkoli, Gurken, Blumenkohl, Spinat usw. Gemüse und Obst sollen täglich auf dem Speiseplan stehen.

4. Erhöhen Sie ihre tägliche Wasseraufnahme. Vermeiden Sie Erfrischungsgetränke und Säfte. Diese haben meistens einen hohen Zuckergehalt.
 
5. Kein Abnehmen ohne mehr Bewegung. Da helfen keine Abnehmtricks. Besuchen Sie ein Fitnesstudio oder unternehmen Sie ausgedehnte Spaziergänge. Es gibt genug Möglichkeiten um mehr zu bewegen. Machen Sie Zeit dafür und führen Sie ihr Bewegungsprogramm konsequent durch.

Im Gegensatz zu vielen Abnehmtricks und leeren Versprechungen können Sie mit diesen Tips erfolgreich abnehmen. Nehmen Sie kleine Schritte, gewöhnen Sie sich langsam um und vermeiden Sie den Jo-Jo-Effekt. So können auch Sie abnehmen.

Manfred Schilling