Aqua Jogging - sportliches Workout mit Pfiff

Wer unzählige Diäten erfolglos hinter sich gebracht hat, der ist frustriert und möchte nicht selten mal richtig auf den Tisch hauen vor Ärger. Auspowern kann man sich viel besser beim Aqua Jogging, denn bei dieser Sportart wird jeder, aber auch wirklich jeder Muskel angesprochen. Dabei funktioniert sogar das gesunde Abnehmen nur mit Sport, denn wer sich körperlich richtig anstrengend und das regelmäßig und dazu noch seine Ernährung umstellt, der muss nicht lange auf den Erfolg warten. Purzeln dann die Pfunde auf der Waage, macht der Sport gleich doppelt so viel Spaß. Beim Aqua Jogging stellt sich die Gruppe im Schwimmbecken meist brusttief ins Wasser und beginnt mit leichten Aufwärmübungen. Diese bestehen aus einem leichten Hüpfen von einem Bein auf das andere und einer Grätsche mit anschließendem schnellen Zusammenziehen der Beine. Im Anschluss wird dann richtig im Wasser gejoggt, wie man es auch im Wald tun würde. Dabei wird das gesamte Training von Musik begleitet, sodass man immer schön im Takt bleibt. Allerdings ist bei allen Sportarten im Wasser auch vorsichtig geboten, denn hinterher kommt ganz schnell der Hunger. Abnehmen durch Aqua Jogging funktioniert allerdings nur, wenn man sich auch in Sachen Essen genauso viel Selbstdisziplin hat, wie beim Ausführen der Übungen. Daher sollte man auch von Zeit zur zeit in die Kalorientabelle gucken um sich einen Überblick über den Energiegehalt der Nahrungsmittel zu beschaffen.