Jeder von uns kennt das Sprichwort: "Man ist was man ißt". Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist derzeit wieder in aller Munde. Nur wieviele Menschen halten sich tatsächlich daran? Die deutsche Gesellschaft für Ernährung gibt vor "5mal am Tag". Seien Sie mal ehrlich zu sich selbst. Schaffen Sie es 5 mal am Tag entweder Obst oder Gemüse zu sich zu nehmen? Ein guter Ernährungsplan ist gerade in der heutigen schnelllebigen Zeit ein Garant für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden. Zeitnot und Stress in Beruf, Familie und Freizeit machen es heutzutage kaum noch möglich, sich ausgewogenen und gesund zu ernähren. Schnell greift man da lieber zu Fast Food und Fertiggerichte aus der Tiefkühlabteilung im nächsten Supermarkt um die Ecke. Gerade im Sport weiss man, dass neben dem Trainingsplan ohne den richtigen Ernährungplan keine Leistung zu erbringen ist. Sportliche Ziele wie Leistungssteigerung, Muskelaufbau oder Fettabbau können nur mit einer systematischen und zielgerichteten Ernährung erreicht werden. Wer im Fitness Studio trainiert, bekommt neben einem Trainingsplan auch einen geeigneten Ernährugsplan an die Hand. Ganz egal ob das Ziel Muskelaufbau oder Fettabbau heißt, die Ernährung macht lt. einiger Sportwissenschaftler bis zu 80% des Erfolges aus. Ernährungsberater haben derzeit hochkunjunktur. Im täglichen Fernsehen laufen Kampagnen, die dazu motivieren, sich mehr Gedanken über die Ernährung zu machen, sich gesünder zu ernähren und auf ein zuviel an Zucker und Fett zu verzichten. Im Internet gibt es unzählige Anbieter, die gegen eine gerine Gebühr einen Ernährunsplan erstellen. Wichtig ist bei der Auswahl eines Ernährungsberaters zu achten, dass dieser auf individuelle Ziele und persönliche Voraussetzungen eingeht. Wie oft bekommen Sie für ein paar Euro einen Standardernährungsplan per Email, der weder zu ihnen passt, noch den gewünschten Erfolg bringen wird. Jeder Mensch hat unterschiedliche Voraussetzungen sie abhängig von Genetik, Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und vielen weiteren Faktoren sind. All diese Faktoren müssen bei der Erstellung eines Ernährungsplan berücksichtigt werden. Ebenso sollte man sein Vorhaben mit einem Arzt seiner Wahl absprechen, um ungewollte Risikungen und Nebenwirkungen zu vermeiden.
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