Einer Erkältung richtig vorbeugen

Husten, Heiserkeit und Schnupfen gehören zum Winter einfach dazu. Jeder hat sicher schon die Erfahrung gemacht, dass unser Körper besonders in der kalten Jahreszeit für eine Erkältung besonders anfällig ist. Aber mit ein paar Gesundheitstipps muss nicht jedes Jahr so enden. Wir können unser Immunsystem aktiv dabei unterstützen, den Winter auch ohne eine Erkältung zu überstehen. Besonders der körperlichen Fitness kommt eine große Bedeutung bei der Prophylaxe zu. Halten wir unseren Körper fit und gesund, hat dies auch einen positiven Nebeneffekt auf unsere Psyche. Hat sie doch genauso unter den kurzen Helligkeitsphasen zu leiden, wie unsere Gesundheit. Schließlich heißt es ja nicht umsonst „In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“. Jeder Einzelne sollte in regelmäßigen Abständen Sport an der frischen Luft treiben. Hin und Wieder ein Saunagang kann sicher auch nicht schaden. Schließlich haben Untersuchungen gezeigt, dass der Besuch einer Sauna die Immunabwehr stärkt.  

Besonders die ausreichende Versorgung mit Vitaminen ist während der kalten Jahreszeit wichtig. Aus diesem Grund sollte gerade jetzt Obst und Gemüse an erster Stelle auf den Speiseplan stehen. Stress wirkt sich hingegen negativ auf unseren Körper aus. Aus diesem Grund sollten auch während der Arbeit von Zeit zu Zeit Pausen eingelegt werden, um unserem Immunsystem etwas Ruhe zu gönnen. Diese Zeit kann sinnvoll für kurze Spaziergänge genutzt werden.  

Regelmäßiges Lüften gehört zu einer der Grundvoraussetzung, um auch im Winter einer Erkältung vorzubeugen. Sollte es dann doch einmal vorkommen, dass mehrere Arbeitskollegen unter einem Schnupfen leiden, ist es ratsam, den direkten Hautkontakt zu meiden. Da die Krankheitserreger durch Tröpfcheninfektion übertragen werden, sollte vermieden werden, mit Nase und Mund der Betroffenen in Berührung zu kommen. So gerüstet kann man den Winter in aller Ruhe genießen.