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ArtikelVerzeichnis 0AM.de » Artikel » Gesundheit » Gesundheit 6 » Ganzheitliches Körpertraining nach der Pilates-Methode

Mit der Pilates-Methode zum ganzheitliches Körpertraining

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Sanfte Übungen mit sehr wirkungsvollem Trainingseffekt für Körper und Seele sind das Wesen der Pilates-Methode. Sie basiert auf den folgenden sechs Prinzipien: Konzentration, Präzision, Kontrolle, Zentrierung, Atmung sowie Bewegungsfluss. Vereinzelte Muskeln oder ganze Muskelpartien werden durch gezieltes Dehnen und Entspannen angesprochen. Die Atmung wird während der gesamten Übungszeit mit den Bewegungen abgestimmt. Dadurch wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, auch die Koordinationsfähigkeit, die Konzentration und die Kondition werden erheblich verbessert. Durch permanente Anpassung an die neuesten Erkenntnisse der Sportmedizin entstand eine Fülle von Übungen, die vor allem den Pre-Pilates-Übungen zuzurechnen sind.

Das Pilates Trainingsprogramm bietet für Menschen aller Altersstufen die ideale körperliche Fitness. Mittlerweile gibt es viele Ratgeber zu diesem Thema, so dass wirklich jeder nach seinem Fitnessstand das Pilates Training ausführen kann. Die Methode ist auch für Menschen geeignet, die durch Krankheit oder Verletzung in ihrer Bewegungsfähigkeit eingeschränkt sind. Allerdings sollten Sie sich auf einen geschulten Ratgeber verlassen. Dieser wird Sie professionell durch das Training führen.

Das Training nach der Pilates-Methode wirkt sich sehr positiv auf den Körper aus. Die Muskulatur wird gelockert, verstärkt und verlängert. Die Beweglichkeit der Gelenke wird gefördert und mit der Zeit erheblich verbessert. Der Trainierende bekommt mehr physische und psychische Ausdauer, der Körper wird straffer und geschmeidiger. Durch das Aufrichten der Wirbelsäule bekommt man eine aufrechte und graziöse Körperhaltung. Ein Ratgeber würde die Pitates-Methode in wenigen Worten etwa so beschreiben: “Pilates: größtmögliche Wirkung durch sanfte Übungen für Körper und Geist“. Weitere Informationen zur Pilates-Methode findet man in Sport Community Seiten.

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