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Mit ergonomischen Stühlen auf die Gesundheit achten

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Jeder der im Büro arbeitet oder in einem Beruf, in welchem monotone Bewegungsabläufe ausgeführt werden müssen kennt in der Regel das Problem: Schmerzen im Bereich des Rückens. Kein Wunder, denn immer mehr Menschen arbeiten heutzutage in einer eher ungesunden Körperhaltung. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass man dieser Entwicklung aber oft schon mit einfachen Mitteln entgegenwirken kann. Schon bei der Wahl der richtigen Matratze kann man nämlich entscheidend dazu beitragen, seine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Denn wer zu hart oder zu weich liegt, schläft nicht nur schlechter sondern verkürzt unter Umständen sogar seine Lebenszeit. Schließlich gehen Forscher nicht umsonst davon aus, dass Schlafqualität und Lebensdauer einen Zusammenhang aufweisen.

Doch schon im Büro kann man durch ein paar einfache Tricks dazu beitragen, das Arbeiten nicht nur erträglicher zu machen sondern seine Schmerzen zu lindern. Beispielsweise gibt es ergonomisch geformte Sitzmöglichkeiten. Das fängt schon beim Bürostuhl an und hört im heimischen Wohnzimmer mit Sesseln und Sofas auf. Wer seinen Rücken optimal unterstützen möchte, sollte sich also vielleicht einen ergonomisch geformten Stuhl erwerben oder den Arbeitgeber auf diesen Missstand hinweisen, schließlich ist es auch für ihn günstiger eine neue Sitzmöglichkeit zu erwerben als unter Umständen tage- oder wochenlang auf Arbeitskräfte verzichten zu müssen.

Doch auch im eigenen Zuhause kann etwas tun, um seine Situation zu verbessern. Beispielsweise kann man schon bei der Wahl der geeigneten Matratzenart und Härte etwas gutes für sich tun. Menschen, die bis zu 60 kg wird zum Beispiel eher empfohlen sich für eine weiche Matratze zu entscheiden da diese in der Regel bereits ausreicht um den Haltungsapparat optimal zu unterstützen ohne dabei unbequem zu sein. Generell kann man sagen: Je schwerer der Mensch, desto härter sollte die Matratze sein. Im Übrigen kann man mittlerweile auch bei vielen Schlafsofas bestimmte Funktionen auswählen, die den Rücken schonen. (Quelle: Online Möbel kaufen)

Der Mensch verbringt beinahe die Hälfte seines Lebens im Schlaf bzw. im Bett. Es ist also nicht weiter verwunderlich, dass dieser Bereich von vielen Menschen nicht vernachlässigt wird. Schließlich bestimmt die Schlafqualität nicht nur darüber, wie leistungsfähig wir sind. Oft wird eine schlechte Schlafqualität oder Dauer sogar mit Übergewicht und Depression in Verbindung gebracht. Doch auch mangelnde Bewegung kann die Ursache für Rückenschmerzen sein. In Fitnessstudios stehen zahlreiche Geräte zur Verfügung, auf denen man seine Rückenmuskulatur stärken kann. Das ist besonders wichtig, denn je mehr man diese Muskelpartien trainiert, desto weniger wird die Wirbelsäule belastet. In vielen Fällen kann aber bereits eine einfache Massage helfen, oft führt auch eine vom Arzt verschriebene Krankengymnastik zum gewünschten Erfolg und zur nachhaltigen Linderung der Schmerzen.

Was kann man also zusammenfassend über Rückenschmerzen und ihre Ursachen sagen? Zum einen kann man oft bereits mit einfachen Mitteln Abhilfe schaffen. Das fängt bei ergonomisch geformten Sitzmöglichkeiten an und hört bei Sport und Krankengymnastik auf. Wer sich unsicher ist, wo die Ursachen zu suchen sind, sollte sich auf jeden Fall umfassend von einem Mediziner beraten. Dabei kann es besonders hilfreich sein, direkt einen Orthopäden aufzusuchen, da dieser in der Regel über mehr Möglichkeiten verfügt, eine Diagnose zu stellen als ein Allgemeinmediziner.

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