Wie sich Schlafmangel bei der eigenen Gesundheit zeigen kann
In Zeiten ständiger Erreichbarkeit leiden immer mehr Menschen unter Schlafstörungen. Kein Wunder, denn viele Angestellte sind es heute gewohnt, um 22 Uhr noch eine SMS vom Chef zu beantworten oder bestimmte Probleme vor dem Schlafen gehen abzuarbeiten auch wenn sie eigentlich schon längst im Feierabend sind. Es ist also nicht weiter verwunderlich, wenn immer mehr Menschen unter Schlafstörungen aufgrund von Stress oder anderen psychologischen Problemen leiden. Schließlich ist die psychische Belastung heutzutage weitaus höher als noch vor einigen Jahrzehnten. Die Ausgaben steigen ständig und die Einnahmen passen sich in vielen Fällen dieser Entwicklung nicht an. Wer jedoch schlecht schläft, sorgt im Endeffekt dafür dass er immer weniger Leistung bringt und unter Umständen sogar für eine gewisse Zeit ganz aussetzt. Eine mangehalfte Schlafqualität wirkt sich nämlich negativ auf den ganzen Körper aus. Die Konzentration lässt nach, auch die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit ist stark verringert und das Immunsystem wird geschwächt. Es sollte also jedem klar geworden sein, wie wichtig der Schlaf eigentlich ist.
Schon bei der Einrichtung des Schlafzimmers kann man einiges falsch machen, wenn man sich nicht ausreichend mit der Thematik beschäftigt. Schließlich ist es kein Wunder, dass man sich im Schein von grellen Leuchtstoffröhren nicht so wohl fühlt wie im angenehmen Ambiente einer schönen Bettbeleuchtung, um ein extremes Beispiel zu geben. Auch das Bett sollte ausreichend dimensioniert sein. Der Mensch dreht sich im Schlaf immer wieder um und kann bei Platzmangel oft wach werden oder sich einfach unwohl fühlen. Viele Versandhäuser bieten zu ihren Betten gleich noch die passenden Nachtschränke an, dadurch wird ein einheitlicher Stil im Schlafzimmer geschaffen, der sich positiv auf den Wohlfühlfaktor auswirken kann.
Doch auch bei der Wahl der Matratze und des Lattenrosts kann man oft daneben greifen, wenn man sich nicht informiert hat. Dazu sollte man in einem entsprechenden Fachgeschäft einfach mal zur Probe liegen. Manch einer bevorzugt zum Beispiel eine Latexmatratze, während andere hingegen eher zur Federkern- oder Kaltschaumstoffmatratze tendieren. Alle Ausführungen haben natürlich ihre Vor- und Nachteile. Wofür man sich entscheiden sollte hängt also ganz einfach davon ab, wie bequem man liegt und wie gut der Rücken unterstützt wird. Dabei gilt es folgenden Grundsatz zu beachten: Je leichter der Mensch, desto weicher kann die Matratze sein und umgekehrt. Wer zu weich oder zu hart liegt schadet nämlich seinem Rücken und kommt nur schwer zu einem gesunden und tiefen Schlaf. Schlafsofas sparen nicht nur eine Menge Platz sondern sind heutzutage genauso komfortabel und rückenschonend wie normale Betten. (Quelle: Möbel Vergleich)
Was kann man also über Schlafmangel und die Auswirkungen dieses Problems abschließend sagen? Zum einen wirkt er sich nicht nur auf die Psyche negativ aus, auch der Körper leidet in viele Fällen stark darunter. Zu langer Schlaf wird hingegen oft mit Depressionen in Verbindung gebracht. Auch Übergewicht und die Schlafdauer weisen einen Zusammenhang auf, das haben Wissenschaftler herausgefunden. Wer schlecht schläft verkürzt unter Umständen nicht nur sein Leben sondern ist im Allgemeinen auch einfach nicht so leistungsfähig und ausgeglichen. Es sollte also klar geworden sein, welche Auswirkungen mangelnder Schlaf auf den Körper und Geist hat.
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