Schmerzen im Schlaf als Ursache vieler Gesundheitsprobleme
Schlaf und Schmerzen des Haltungsapparats
In Deutschland und auch in vielen anderen Ländern der Welt leider immer mehr Menschen unter Rückenschmerzen. Kein Wunder denn wenn man sich ansieht, wie sich die Berufswelt innerhalb der letzten Jahrzehnte verändert hat, wird man schnell feststellen dass immer mehr Tätigkeiten im Sitzen und am Schreibtisch ausgeübt werden. Das ist nicht grade förderlich für die Rückenmuskulatur und führt häufig zu mehr oder weniger starken Schmerzen. Besonders die Einführung des Computers hat dafür gesorgt, dass viel Zeit in einer ungesunden Körperhaltung verbracht wird. Doch wie kann man diesem Negativtrend entgegenwirken und was kann man tun, um seine Schmerzen zu lindern?
Die Antwort auf diese Fragen ist in der Regel gar nicht so leicht zu beantworten. Schließlich hängt sie stark von den Ausgangsfaktoren und von anderen Dingen ab. Entstehen die Schmerzen zum Beispiel durch Übergewicht oder durch monotone Arbeitsabläufe am Fließband? Oft ist auch einfach Bewegungsmangel schuld oder die Schmerzen sind nur vorübergehend stärker weil man sich z.B. einen Nerv eingeklemmt hat. Bei chronischen Beschwerden sollte man aber auf jeden Fall einen Orthopäden aufsuchen, auch ein Allgemeinmediziner kann schon wertvolle Tipps zur Bekämpfung der Symptome geben und kann oft mögliche Ursachen aufzeigen. Wer also ständig unter Schmerzen leidet, sollte lieber von einem Mediziner untersucht werden bevor er andere Lösungsvorschläge ausprobiert.
Eine schlechte Schlafqualität kann sich ebenso negativ auf den Rücken auswirken wie eine andauernde ungesunde Körperhaltung. Grade wer bei der Matratzenwahl einen Fehler macht, bereut diesen nicht selten schon nach kurzer Zeit. Menschen mit einem Körpergewicht über 80 kg sollten sich zum Beispiel für eine harte Matratze entscheiden weil der Rücken ansonsten nicht richtig im Schlaf unterstützt wird. In Folge Dessen kommt es häufig zu Beschwerden und Schmerzen. Wer hingegen auf einer Matratze schläft, die für sein Körpergewicht zu hart ist, hat das Problem sehr unbequem zu liegen. Es ist deshalb üblich, Matratzen in drei unterschiedliche Härtegrade aufzuteilen. Auch im Bereich der Schlafsofas ist es mittlerweile oft möglich, Einfluss auf die Härte zu nehmen. (Quelle: Online Möbel Shop möbel.com)
Ein ungesunder Schlaf verkürzt nicht nur das Leben teilweise drastisch sondern kann auch dafür sorgen, dass man im Beruf und Alltag weniger leistungsfähig ist. Kein Wunder also, dass sich Wissenschaftler seit Jahren mit dieser Thematik auseinandersetzen. In vielen Fachgeschäften aber auch im Internet kann man sich diesbezüglich umfassend beraten lassen und sich Informationen einholen. Natürlich besteht auch die Möglichkeit, den Schmerzen mit Medikamenten entgegenzuwirken. Das sollte aber wenn überhaupt nur in Ausnahmefällen über einen längeren Zeitraum geschehen, da ansonsten mit Leber- oder Magenschäden zu rechnen ist.
Was kann man also zusammenfassend über die Schlafqualität im Zusammenhang mit Rückenschmerzen sagen? Im Allgemeinen gehen Forscher davon aus, dass sehr wohl eine Verbindung zu erkennen ist. Schließlich ist es nicht umsonst so wichtig, gesund und lange genug zu schlafen. Wer also leistungsfähig bleiben möchte, sollte vielleicht über eine Umstellung der Lebensgewohnheiten nachdenken. Denn nicht nur die Wahl der Schlafunterlage kann entscheidend dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern. Auch ein gesundes Maß an Bewegung ist oft erforderlich um den Rücken zu stärken. Dafür gibt es mittlerweile unzählige Heimtrainer auf dem Markt, doch auch der gute alte Sparziergang kann oft Wunder bewirken.
Weitere Tipps und Informationen über unser Artikelverzeichnis gibt es hier. Die Sitemap listet alle Artikel im 0AM.de Artikelverzeichnis.
Im 0AM.de Artikelverzeichnis werden interessante Projekte im Rahmen eines Artikels vorgestellt, wie hier der Artikel über
`Schlaf und Schmerzen des Haltungsapparats`, auch Sie können hier Autor werden und einen Artikel veröffentlichen lassen.
ArtikelVerzeichnis 0AM.de » Artikel » Gesundheit » Gesundheit 21 » Schlaf und Schmerzen des Haltungsapparats