Falsche Ernährung ist ein Gesundheitsrisiko, dass leider oftmals nicht ernst genommen wird. Auch eine gesunde aber einseitige Ernährung kann zu Mangelerscheinungen führen.
Wer gesund leben möchte, muss auf seine Ernährung achten. Damit ist nicht nur das Essen gemeint sondern auch gesundes Trinken. Am meisten wird zuviel Alkohol konsumiert, zuviel Salz, Fett und Süßwaren. Leider kommen dadurch Ballaststoffe und Vitamine zu kurz. Der nächste Punkt ist richtiges Essen. Für die Nahrungsaufnahme sollte man sich unbedingt Zeit nehmen.
Zuviele Menschen in Deutschland leiden an Erkrankungen, die an schlechter Ernährung zurückzuführen sind. Nicht selten endet das Ergebnis mit Karies und Diabetes, bis hin zum Schlaganfall und Herzinfarkt. Die häufigsten Mangelerscheinungen sind Jod-, Vitamin und Eisenmangel. Die Auswirkungen hier dürfen auch nicht unterschätzt werden.
Gesünder leben mit der richtigen Ernährung ist heutzutage dabei gar nicht mehr so schwer. Fettarme und gesunde Produkte mit vielen wertvollen Substanzen gibt es preisgünstig in jeden Supermarkt an der Ecke. Ernährungspläne gibt es im Internet ohne Ende zu finden. Wenn wirklich akute gesundheitliche Gefahr bereits besteht, ist es aber ratsam einen professionellen Ernährungsberater einzustellen.
Wer sein Körper genug mit Vitalstoffe und Mineralien versorgt, kann unbesorgt auch regelmäßig Kaffee und ein Gläschen Alkohol trinken.
Zuviele Menschen ernähren sich nur noch von Fast-Food und Tiefkühlkost. Die gesunde Menge an Nährstoffen und Vitaminen sucht man in diesen Lebensmitteln aber vergebens. Es ist übrigens falsch, sich ganz auf medizinische Produkte wie Vitamintabletten zu verlassen. Diese Präparate sind nur während Schwangerschaft und Krankheit empfehlenswert und immer wenn kurzzeitig ein erhöhter Bedarf an wichtigen Substanzen besteht.
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