Man kann auch schlank werden, indem man sich satt isst und gute, reichhaltige Speisen zu sich nimmt.
Um schlank zu werden und es auch zu bleiben, ist eine bewusste Ernährung erforderlich. Statt der knusprigen Bratwurst zwischendurch oder dem Snack so ganz nebenbei, ist eine regelmäßige und wohl überlegte Nahrungsaufnahme nötig. Viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte aber wenig Fleisch, Kuchen und weißes Brot, gute pflanzliche Öle aber möglichst wenig tierische Fette, Mineralwasser und ungesüßte Tees statt süßer Säfte und Limonaden, und ein Verzicht von Süßigkeiten und Alkohol, stehen auf dem Speiseplan.
Wer Lust hat, kann sich mit Nähr- und Inhaltsstoffen, sowie mit der richtigen Anzahl an Kilokalorien, für seine Person, auseinander setzen. Anschließend müssen die entsprechenden Rezepte heraus gesucht und die Lebensmittel eingekauft werden. Diese Methode ist allerdings etwas zeitaufwändig und für viele nicht durchführbar.
Mittlerweile gibt es viele Diäten und Ernährungsformen, deren Rezepte in Kochbüchern zusammengefasst und auch in Zeitschriften veröffentlich werden. Auch im Internet können die Rezepte angefordert werden. Es handelt sich dabei stets um eine kalorienreduzierte und trotzdem ausgewogene und gesunde Mischkost, die, bei genauer Einhaltung der Angaben, zu einer allmählichen Gewichtsabnahme führt. So kann man durch selbst kochen, schlank werden.
Die Rezepte sind gut verständlich geschrieben und können problemlos nachgekocht werden. Die Zutaten sind in jedem Supermarkt erhältlich, so dass das Einkaufen schnell erledigt ist. Die Nährstoffe und der Kalorienverbrauch sind optimal berechnet und die Gerichte sind abwechslungsreich, vielseitig und schmackhaft. Die Portionen sind genau berechnet und sättigen gut.
So macht das Selbstkochen Spaß, da es schnell von der Hand geht und die Speisen sehr gut schmecken. Wer sich diszipliniert an die Rezepte, mit ihren Mengenangaben, Zutaten und Zubereitungsarten hält, wird neben dem Genuss mit der gewünschten Gewichtsreduzierung belohnt.
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